Ничего удивительного, но многие думают, что выгорание наступает тогда, когда мы делаем слишком много дел. Но это большое заблуждение. Выгорание приходит тогда, когда мы делаем слишком мало🙄
Мало того, что приносит нам удовлетворение, счастье и радость, делаем так мало того, что на самом деле любим🫶
Как обычно человек пытается вылезти из выгорания?
⚠️Алкоголь и клубы
⚠️Кальяны, тусовки
⚠️Сериал или тикток
⚠️Вкусненькое сладенькое
⚠️Быстрый секс
И не хочется разбираться и искать корень всех проблем. Хочется быстрых удовольствий, после которых часто еще больше можно уйти в эту яму без энергии и сил👋
Почему люди выгорают?
- Сливают энергию в негатив, разборки, сплетни, обсуждения и осуждения, обиды, повышенную тревожность😿
- Живут поверхностно. Нет яркости и разнообразия в жизни. Вечно в телефоне, работе🤖 Признаются только большие желания, которые никак не исполняются (а-ля поездки в Дубай или покупка своего дома или хотя бы шубы)
- Живут из «надо», а не из «хочу»😿 Какой отдых? Надо еще посуду помыть! Погулять? Еще так много работы! Купить новое платье? Детям лучше что-то новенькое купить.. Отодвигая все свои большие и маленькие «хочу» мы все больше уходим от удовольствий и застревает в колесе обязанностей.
Так что же делать?
✅ Проблема в том, что многие даже не знают, что их радует, а что высасывает энергию. Попробуйте написать два списка: первый - что меня радует, от чего я наполняюсь (это мини дела, иногда даже не требующие затрат, типа медитация, выпить какао, чтение книги, написание благодарностей, ванна с солью, порисовать, шопинг, общение с подружкой, массаж, прогуляться 10-30 минут и тд), второй список - что меня расстраивает? Что злит и раздражает? Что мне мешает?
Ну и конечно все логично: исключать как можно больше тех действий, которые вы делаете из второго списка и обязательно включать 1-3 действий ежедневно из первого. Вот прям напишите штук 30 маленьких действий и утром определите «сегодня я сделаю медитацию, в обеденный перерыв выйду прогуляюсь, а вечером порисую немного». Пусть каждый день будут разные эти мини-наполняющие дела!
✅ Не игнорировать мелочи жизни и учиться видеть везде хорошее. Осознанно выбирайте концентрироваться на позитивном.
В течение дня замечаем и озвучиваем все то, что вам нравится. Примеры:
«- О классная машина, я бы взяла себе синего цвета»
«- О, классный наряд, выглядишь хорошо!»
«- Мам, сегодня особенно вкусно!»
«- О красивый интерьер!»
«- ВАУ, вкусно пахнешь!»
«- Ты сегодня ещё красивее!»
«- О, надену сегодня это платье/пиджак, почему он лежит без дела..»
Если вы хотите окружить себя изобилием, обращайте внимание на то, что сами хотите получить.
А вот если вы весь день думаете о :
- «Одни придурки меня окружают»
- «Че за ужасная погода»
- «Мне нечего надеть...»
- «Почему у нее/него есть, а у меня нет»
- «Смотри мусор везде»
Вы поняли, да? Вы привлекаете в свою жизнь именно то, на что обращаете своё внимание.
Заканчивая эту статью хочу вам сказать о том, что как только вы осознаете, что энергии мало - затыкайте дыры, куда вы эту энергию сливаете, и только после этого наполняйте свой внутренний сосуд😌🔆
Желаю вам быть наполненными, спокойными и полными сил✨
Подписывайтесь, буду очень благодарна🙏 Оставляйте вопросы и темы, которые было бы интересно еще разобрать♥️