Ученые из Университета Бата в Великобритании указали на эффективность умного шара для релаксации, говорится в сообщении пресс-службы конференции CHI. При этом высокая эффективность наблюдалась в сочетании мяча и приложения для медитации.
Мяч при вдохе и выдохе расширяется и сжимается, материально представляя человеку процесс дыхания. Исследователи изучили эффект такой медитации и заметили, что умный шар помогает регулировать эмоции, снижая уровень тревожности на 74%.
При этом только использование приложения для медитации и дыхания снижало уровень тревожности человека на треть.
Прежде врач Елена Дорофеева рассказала, что поддержать здоровье нервной системы без лекарств помогут спорт и общение с животными. Она отметила, что человек может столкнуться с хроническим стрессом, если у него постоянно накапливается психоэмоциональный дискомфорт.