Гармония в жизни

Сохранение и создание гармонии в жизни включает в себя множество стратегий, и работа c GSR методом может быть одним из них. Однако не стоит забывать и о других аспектах, которые также могут помочь поддерживать баланс:

1.Сон: Регулярный и качественный сон важен для восстановления сил и поддержания хорошего настроения. Во сне происходит множество процессов, которыми не стоит пренебрегать. Постарайтесь придерживаться регулярного режима сна. Специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 22-23:00.

2. Дефициты: Для поддержания адекватной работы нервной системы организму необходимы различные вещества и витамины. Дефициты непосредственно будут отражаться не только на физическом самочувствии, но и на психическом. Непосредственное влияние на нервную систему оказывает магний, витамин D, витамины группы B, железо и недостаток белка (аминокислот) в рационе. Подобрать дозировку и правильную форму может помочь нутрициолог.

3. Вода: Каждая клетка нашего организма состоит на 90% из воды. Вода участвует во всех процессах организма. Чай, кофе, соки и энергетики само собой не попадают в эту категорию. Человек в день должен выпивать 30мл чистой питьевой воды на 1 кг своего веса.

4. Здоровое питание. Важно исключить все продукты с содержанием сахара. Если вы думаете, что съедая пироженку вам становится легче, то мне придется вас разочаровать, потому что на переработку этого самого сахара напротив тратится очень много полезных витаминов и минералов, недостаток которых, как раз и ведет к плохому самочувствию.

5. Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают уменьшить стресс, улучшить физическое и психическое здоровье, а также способствуют общему чувству благополучия. Важно подобрать ту физическую активность которая вам будет нравиться и доставлять удовольствие. Насилие над собой не ведет ни к чему хорошему.

6. Обучение и развитие: Постоянное обучение и саморазвитие способствуют удовлетворенности, поддерживает ваши умственные способности в тонусе и помогает направлять энергию в нужное русло.

Сохранение баланса - это индивидуальный процесс, и эффективные стратегии могут различаться для каждого человека. Тем не менее, если вы сталкиваетесь внутри себя с нежеланием или ощущением некой невозможности позаботиться о своем самочувствии какими-то из этих способов, это может сигнализировать о каких-то процессах в вашей психике которые мешают идти к более ресурсной жизни. И с эти тоже можно поработать методом GSR