Перекусы - это неотъемлемая часть правильного питания. Часто нам задают вопросы: «А можно ли без перекусов?» наш ответ-нет! И этот ответ поддержут диетологи и врачи👆
Почему перекус так важен? Он поддерживает уровень обмена веществ на определенном уровне. Если между приёмами пищи очень длительный промежуток и вы чувствуете сильный голод, то скорость обмена веществ снижается примерно на 30-40% - следствие лишних килограмм и складок на животе😯
Когда же лучшее время для дополнительного приема пищи? Перекусов не должно быть много, идеально - 2 за день, между завтраком и обедом и обедом и ужином⏰
Что есть на перекус: важно чтобы перекус был менее калориен, чем основные приемы пищи, состоять в основном из легкоусвояемых ингредиентов ну и конечно же быть чем то особенным в дневном рационе, на фото наши примеры сбалансированных перекусов🥰
Правильный перекус даст вам возможность избегать голодных нападок на все подряд и мыслей зачем мне этот план питания, ведь живём один раз))), а потом как следствие жалеть об этом😭
Наши перекусы - это всегда здоровая и правильная еда, которая поможет вам быть энергичным весь день и благоприятно повлияет на общее самочувствие и настроение!
