Психодраматерапевт Ольга Малинина рассказала, что выгорание, депрессия и хроническая усталость могут возникать из-за неравновесия между энергией, которую человек тратит, и энергией, которую он получает.
Специалист подчеркнула важность выявления мест, где происходит перегрузка и истощение сил. Внутренние переживания, конфликты и стрессы могут стать причинами эмоционального истощения.
Малинина отметила, что переживания требуют значительных психических усилий, но часто люди не осознают этого. Она рекомендовала обратить внимание на качество сна и занятия физической активностью как способы облегчить такие ситуации.
«Простые пешеходные прогулки хорошо запускают физиологические и психологические процессы и помогают при сильном стрессе, апатии и депрессии. Как для тела, так и для мозга очень важно движение», — сообщила сайту «Аргументы и Факты» врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что при столкновении с пассивным агрессором необходимо избегать провокаций и наращивания конфликта. Об этом предупредила психолог-сексолог Риналия Сафина.