Была 80, стала 79.
Конечно, здесь виноват не только бокал воды утром, но и он тоже сыграл свою роль.
Целую неделю решила с пользой провести, раз пошли овощи. Мой рацион овощи составляли 70-80%!
Это значит, что я не только ежедневно выпускала шлаки и прочие вещи через туалет, клетчатка помогала пище эффективнее переработаться и выйти как можно быстрее, ежедневно!
Клетчатка овощей полезнее, чем фруктовая, она не сладкая, зубы не страдают от кислоты и овощи могут заменять вредные перекусы.
Конечно, кроме овощей я ела и фрукты и хлеб, и который сама готовила (льняная, ржаная, цельнозерная мука) и мясо.
Вода каждое утро - это святое!
Ни на каких диетах я не сидела, диеты, этот не моё, питание должно быть сбалансированным, а не как в голодные времена. Еда всё как обычно, просто в рационе овощи имели львиную долю!
Сегодня, можно себе позволить питаться так как тебе хочется, а осень ещё больше к этому располагает.
Чего упускать момент корректировать талию?!
Поэтому после недели овощного рая, решила сделать замеры. И замеры оказались удачными!
Минус 1 см за неделю! Приятно.
Интересно, если следующую, то есть текущую неделю я тоже проведу в овощах, талия ещё на сантиметр уйдёт?
Но едой я не ограничиваюсь. Ещё делаю упражнения.
Клетчатка и вода сделали своё дело.
Всем здорового питания!
#питание #обед #талия #рагу #хлеб #овощи #фрукты #клетчатка #диеты #вода
