Все мы хоть раз в жизни пытались скинуть лишний вес. Из своей практики я слышала и положительные истории, но и также безрезультатные. В данной статье мы разберем как различается питание для разных запросов. Начнем с самого простого: 1 этап. Если вы хотите сбросить лишний вес- начните с питания. Только когда вы справитесь с этим этапом то можете переключится на следующий. В последующих статьях вы можете узнать про методы питания и расчеты. 2 этап. Добавить среднюю активность. Это может быть бег с утра или вечером, сходить в зал на кардио тренировку. 3 этап. Если соблюдать первых два этапа, то в результате лишний вес будет уходить и тогда можно начинать третий этап- мышечная масса. Чтобы начать ее наращивать понадобятся силовые тренировки. Конечно их
можно проводить и дома, но не забывайте, что тренировки со своим весом- не дают такой же эффективности как упражнения в тренажерном зале. Читайте следующие статьи, в ближайших вы сможете прочитать : какие виды питания есть, как рассчи