Конец августа всегда становится испытанием для родителей и большим стрессом для детей!
Мы сами все это переживали не раз, поэтому ловите реально полезные советы, которые помогут вашему ребенку, да и что скрывать, вам самим войти в школьный процесс легко и без стресса!
Совет № 1. Перестраивайте режим дня
Банально, да? А вы пробовали реально это сделать? Вы удивитесь, как сильно это может помочь ребенку.
Чтобы возвращение расписания не стало неприятным сюрпризом, психологи рекомендуют постепенное изменение режима сна. Ложиться и вставать раньше на 30 минут гораздо легче, чем сразу на 2–3 часа.
Кстати, отвар ромашки вместо сладкого чая ускорит процесс засыпания.
Совет № 2. Не забрасывайте совместные развлечения
Особенно в сентябре, когда стресс от возвращения в жесткие рамки образовательной системы может дать соматические проявления: например, частые простуды, плач и повышенную утомляемость, очень важно занимать ребенка приятными делами в кругу любящей семьи!
И, конечно, не обязательно уходить в недельный похож в горы, достаточно совместных прогулок по выходным, настольных игр по вечерам, собирания замка из деталей «Лего» или даже обычного рисования акварельными красками в альбоме.
Совет № 3. Не забывайте о реакклиматизации
Если летние каникулы проходили в деревне у бабушки или на морском побережье, возвращаться за день до начала учебы и работы – идея так себе. Помните, как плохо иной раз становится на 3–4 день отдыха на море? Тошнота, повышенная температура, пониженная сопротивляемость ОРВИ… Так вот, это она – акклиматизация. А если провести в поездке достаточно долго, по возвращении вас ждет обратный процесс приспособления к прежним условиям – реакклиматизация.
В первые несколько дней нужна передышка с минимальной физической активностью. Кроме того, желательно много пить. Но самое главное – прибыть домой не 31 августа, а хотя бы на недельку пораньше, чтобы организм ребенка успел адаптироваться.
Совет № 4, последний. Не превращайте август в попытку нагнать упущенное
Август должен стать для вас и ребенка неспешным и особенно приятным месяцем! Не стоит учить всю программу в последние две недели, все равно не получится!
Просто подумайте, зачем перегружать ребенка, если его ждет еще целый учебный год? Отдыхать, отдыхать и еще раз отдыхать!