Не очень приятно, когда кто-то рядом скрежещет и скрипит зубами, особенно ночью в тёмной комнате… Скорее всего, это не приведение, а бруксизм. Так называют непроизвольное скрежетание зубами во сне. И с ним надо бороться, а то можно остаться вовсе без зубов или потратить кучу денег на стоматологов.
Итак, самые распространённые причины бруксизма:
- стресс;
- спазм жевательных мышц;
- неправильный прикус;
- нарушения сна;
- привычка грызть ногти, ручки и другие предметы.
Как побороть бруксизм?
Со стрессом надо идти к психологу, он назначит лечение. Нет стресса — нет скрежета! Хотя вы можете попробовать и сами успокоиться: соблюдать режим дня, много спать, правильно питаться (кальций, магний и витамины группы В улучшают работу нервной системы, а кальций ещё и для зубов полезен!), стараться абстрагироваться хотя бы от тех проблем, которые напрямую вас не касаются.
Кстати, привычка грызть что ни попадя и нарушение сна тоже появляются не от хорошей жизни и, скорее всего, так же связаны со стрессом. Специалисты, которые могут помочь с этими проблемами: терапевт, психотерапевт, невролог и сомнолог.
Что касается мышечного спазма, то тут тоже лучше всего обратиться к специалистам — неврологам. Помочь может расслабляющий массаж, зарядка и медитации, холодные и горячие компрессы.
Неправильный прикус исправляют стоматологи, тут уж вы сами никак не справитесь — нужны брекеты.
Ну, а если проблема быстро не решается, а зубы уже крошатся от зубного скрежета, помогут капы-элайнеры — это такие специальные ночные защитные накладки на зубы. Так что скрежетать вы будете..., но капами, а не зубами.
Узнать про бруксизм и другие удивительные, важные и нужные факты про зубы, вы можете из нашей «Зубастой энциклопедии».
Вот ещё пять просто любопытных зубастых фактов...
- Первые известные человечеству пломбы появились в каменном веке, примерно 6500 лет назад. Тогда полости и трещины в зубах заделывали пчелиным воском.
- Чтобы зубы были белыми и блестящими, египтяне натирали их луком. А в средневековой Германии для снятия боли рекомендовали поцеловать осла.
- Зубную щётку, похожую на современную, придумали китайцы в 1498 году.
- У взрослого человека за сутки вырабатывается около литра слюны.
- В 2021 году российские учёные разработали «клей» для пломбирования зубов на основе яичной скорлупы. Он более прочно, чем любые другие, прикрепляет пломбы к зубам пациентов.