Инсулин – это гормон, играющий важную роль в регуляции уровня глюкозы в крови. Он является ключевым регулятором обмена углеводов, жиров и белков в организме человека.
Хлеб, хлопья, макароны, печенье, вафли, соки, десерты - все это делает только хуже.
Повышенный уровень инсулина может привести к различным последствиям, таким как:
🟩 Инсулинорезистентность: При постоянном избытке инсулина в организме клетки становятся менее чувствительными к его действию, что может стать предвестником развития диабета типа 2.
🟩 Гипогликемия: Гипогликемия – это снижение уровня глюкозы в крови ниже нормы. Это состояние сопровождается слабостью, головокружением, потерей сознания и может быть опасным для жизни.
🟩 Повышенный аппетит: Избыточное выделение инсулина может вызывать чувство голода и приводить к повышенному потреблению пищи, а затем к ожирению
Предотвратить повышенный инсулин можно с помощью:
🥕Правильного питания
💪Физической активности
🌴Контроля уровня стресса
Еще больше полезной информации в телеге: