Достаточно ли простого сна, чтобы лицо выглядело молодо и свежо? С уверенностью говорю - да. Если ты знаешь, как выстроить своё ночное время и как именно спать правильно, то вполне реально превратить эту часть твоего дня в самую продуктивную для твоей кожи лица. И никакие средства и салоны здесь не понадобятся!
Расскажу вам сегодня 3 важных правила, которые способны изменить твоё представление о правильном сне, который действительно омолаживает.
На самом деле в правильном сне и омолаживании за счёт этого нет ничего необычного. Всё основано на биологических процессах, которые при недостатке «сонных часов» просто сбиваются.
И именно на проблемах со сном завязано большинство кожных проблем - я не раз говорила об этом в своих статьях.
Если подойти с медицинской точки зрения, можно действительно добиться эффекта разглаживания морщин, уменьшения высыпаний на коже и, что на мой взгляд самое главное, уменьшение отёков. Ведь, как по мне, они напрямую идут от того, как мы спим.
Хочу разобрать с вами 3 важнейших правила, от которых мы никуда не уйдём, если хотим, чтобы кожа молодела прямо во время сна.
- Первое правило - спи на жёсткой подушке. Этому правилу хочется уделить больше всего внимания, потому что большинство морщин на нашем лице возникает именно из-за неудачных подушек.
И именно сейчас я от всей души тебе рекомендую взять для сна жёсткую подушку. Сейчас всё объясню.
Когда мы соприкасаемся с нашим «мягким помощником» лицом, на нём образуются заломы и складки, которые кожа уверенно сохраняет на себе даже после пробуждения - вот они наши новые морщины.
Так вот, чтобы избежать этого, возьми жёсткую подушку, которая не будет сминать тебе лицо. Отлично помогает ещё смена наволочки на шёлковую. Она по своим свойствам очень гладкая и позволит лицу скользить.
- Второе правило - создай организму приятную для сна и всех обменных процессов атмосферу. Что я имею в виду?
Открой окно, чтобы запустить свежего воздуха. Нужно, чтобы в комнате было примерно 18-22 градуса - это оптимальная температура для организма.
В дополнение к этому чаще меняй постельное бельё. Это, безусловно, также способствует приятным тактильным ощущениям и не только.
Кожа не будет так сильно загрязняться и засаливаться, что избавит от частых воспалений и жирного блеска.
- Третье правило, и не менее важное, - ни в коем случае не спи на животе. Мало того, что лицо трется об подушку, собирая загрязнения и образуя морщины, так ещё и страдает твой позвоночник.
В особенности идёт напряжение на шейный и поясничный отдел - это действительно ощущается. Пусть тебя не пугают такие нарушения, то на лицо это тоже влияет.
Из-за нарушений в шейном отделе, его скручивании, жидкость плохо оттекает от лица, что способствует появлению отёков на утро.
Как ты смотришь на то, чтобы соблюдать все эти правила? Получится? Пиши в комментариях.