Мы уже давно не можем представить свою жизнь без гаджетов. И если изначально технологии сулили нам упрощение жизни, то сейчас наверняка многие согласятся с тем, что именно технологии часто способствуют прокрастинации. Однако телефон может стать и отличным помощником — используйте приложения для повышения эффективности:
✔️Focus plant — выращивайте деревья, не отвлекаясь на телефон (ставите таймер на определенное время, в которое занимаетесь учебой или работой, если возьмёте телефон и выйдете из приложения, то погибнет растение, если нет — вырастет новое, это увлекает);
✔️Focus To-Do — техника pomodoro, оптимальный вариант: 25 мин продуктивной работы и 5 мин отдыха, нажимаете на режим фокусирования и приступаете к работе. Кроме того, в приложении есть возможность писать задачи и ставить галочки рядом с выполненными, а галочки точно не стоит недооценивать — когда мы ставим галочку рядом с выполненным делом, у нас вырабатывается дофамин (важнейший нейромедиатор, позволяющий достигать стратегических целей), все мы с вами дофаминовые наркоманы;
✔️Habitica или Эдем — трекеры привычек, создайте привычку и ставьте галочки, отслеживая регулярность выполнения (привычки могут касаться не только учебы или работы непосредственно, но и количества выпитой воды, прогулок, тренировок и прочего);
✔️Google Docs — пишите, выполняйте задания на любом устройстве с вашей учетной записи, находясь где угодно, доступ к данным сохраняется с любого устройства;
✔️Заметки — просто и суперполезно, пишите в заметках свои цели, расписывайте шаги для их достижения, ставьте галочки, отслеживайте то, сколько работы вы уже сделали.
Используйте технологии с умом♥️
