50 лет назад, в возрасте 32 лет, при невыясненных до конца обстоятельствах этот мир покинул, ставший еще при жизни легендой американский киноактер китайского происхождения Брюс Ли. Его наследием служат телесериалы и фильмы, популяризующие восточные стили рукопашного боя. Другим важным вкладом в развитие единоборств стало создание собственного направления рукопашного боя – Джит Кун До (Jeet Kune Do).
Мы чтим память об этом легендарном человеке и выпустили лимитированную коллекцию "Be water" посвящённую Брюсу Ли, ознакомиться и приобрести можно по ссылке - https://clck.ru/35W8ef.

История Джит Кун До
Брюс Ли создал Джит Кун До (ДКД) на основе различных стилей, включая бокс, борьбу. Большое влияние на систему подготовки, арсенал приемов и тактику поединка оказал китайский стиль Вин Чунь, который легендарный боец изучал под руководством прославленного Ип Мана. К примеру, в ДКД также как и в Вин Чуне ударная техника – это 60% работа руками, а 40% – ногами. В обоих стилях удар рукой наносится в основном при вертикальном положении кулака.
Составной частью ДКД являются также единоборства европейского происхождения и фехтование. Так, из поединков с холодным оружием в ДКД перекочевал способ передвижения – короткие как бы скользящие шаги, обеспечивающие равновесие и готовность к действиям.
Впервые о создании собственного стиля и работой над книгой Брюс Ли заявил в 1964 г., когда ему было всего лишь 24 года. Он активно работал над книгой в 1970 г., но не закончил ее. В итоге работа «Дао Джит Кун До», выражающая философию и основы ДКД, была выпущена после его смерти в 1975 г. Эта книга является переработкой записок и работ Брюса Ли, которую осуществил Гилберт Л. Джонсон. Профессиональному литератору помогали ученики и друзья Брюса Ли, включая Дэна Иносанто.
Преподавать ДКД Брюс Ли начал еще при жизни, успев создать систему подготовку и передать ее своим ученикам. Звания инструктора и право обучать ДКД Брюс Ли удостоил Дэна Иносанто, Таки Кимуру и Джеймса Ли. В дальнейшем они стали проводниками ДКД во всем мире.
Больше о тренировках Брюса Ли можно узнать в нашей статье - https://dzen.ru/a/ZHSDu5dlHH5rjOPs

Эффективность ДКД
При создании ДКД Брюс Ли ориентировался, прежде всего, на эффективность. С этой целью он упростил технические приемы из других стилей и усовершенствовал подготовку бойцов. Он нашел то, что работает в реальном бою и избавился от ненужных ритуалов, движений, стоек. Брюс Ли считал, что настоящий мастер единоборств должен быть открыт для всех стилей. Эффективность ДКД базируется на следующих принципах:

- Адаптивность. Брюс Ли полагал, что конкретные боевые приёмы должны быть адаптированы к конкретному практикующему, с учетом телосложения, особенности личности и сильным сторонам бойца. Так, если практикующий быстр и подвижен от природы, то стоит сделать акцент на работе ног и быстрых ударах. Если же боец одарен от природы физической силой, то он может сконцентрироваться на нанесении нокаутирующих ударов и применении борцовских приемов.

- Максимальный результат с минимальными усилиями. Состоит в нанесении ударов ближайшими к противнику ударными поверхностями, что сокращает время атаки. Помимо этого, в ДКД учат использовать вкладывать тело в удар, повышая его эффективность. Наглядной иллюстрацией данного принципа является знаменитый дюймовый удар Брюса Ли.

- Практичность. Включает в себя не только арсенал боевых приемов, но и методы подготовки. Так, Брюс Ли большое внимание уделял развитию силы и силовой выносливости, считая их развитие важнейшей задачей для бойца. В ДКД практикуется регулярное проведение спарринга с партнерами разного телосложения, что позволяет адаптировать технику к разным условиям и подготовиться к реальному поединку в жизни.

Специальные методы Брюса Ли в Джит Кун До
ДКД ошибочно называют сплавом стилей. Правильнее было бы назвать соединений элементов разных единоборств компиляцией с глубокой переработкой и творческим дополнением сделанным Брюсом Ли. Это подтверждают ряд методик в ДКД:

- Чи Сао (липкие руки). Парная работа, позволяющая нарабатывать навык контроля соперника. Чи Сао также можно отнести к работе с внутренней энергией. Благодаря выполнению данной практики, широко используемой в китайских единоборствах, боец развивает чувство баланса, уменьшает время реакции защитных действий, а также повышает навык «вкладывания» всего тела в конкретное техническое действие.

- Использование палки в парной работе. Брюс Ли был практиком и в ДКД включена работа против холодного оружия. Но палка и шест являются и отдельным элементом тренировки. В парной работе один практикующий наносит удары и тычки палкой, другой учиться от них уходить.

- Финты и прогнозирование. Брюс Ли называл ДКД антитехникой всех боевых искусств. Он учил прогнозировать действия соперника, провоцировать его и обманывать с помощью различных финтов. В зависимости от реакции оппонента на финты и обманные движения, боец ДКД строит свою дальнейшую тактику и наносит наиболее подходящий поражающий удар.

- Ментальные тренировки. Брюс Ли широко практиковал так называемые ментальные тренировки в повседневной жизни, например при посещении торгового центра. Он представлял как неожиданно атакует незнакомого человека. Или, наоборот, защищается от неожиданной атаки. В день он рекомендовал выполнять от 100 ментальных повторений. Подобная методика с одной стороны, позволяет повысить прогнозирование действий противника в зависимости от его комплекции, положения и т.д., а с другой стороны улучшить работу межнейронных связей, ускорив тем самым техническое действие, выполняемое в реальности.

Наследие Брюса Ли до сих пор является значительным для поклонников единоборств во всем мире, делающим ставку на эффективность в реальном бою. Он придал импульс развития целому сектору кинематографа и популярному сегодня направлению рукопашного боя – смешанным единоборствам, известным нам как ММА.
Приобрести лимитированную коллекцию "Be water" посвящённую Брюсу Ли от бренда Legenda, эксклюзивно в Octagon shop - https://clck.ru/35W8ef.