Не каждый может похвастаться благоприятной атмосферой своего жилища, что отрицательно сказывается на психическом состоянии домочадцев. Дом должен являться пристанищем от бед и напастей житейских, куда тянет сердцем. Место постоянного проживания должно ассоциироваться с чудесными воспоминаниями. Творите атмосферу совместно с близкими людьми, чтобы жить в уютной обстановке. Личная история - в конце
Внешний мир, находящийся за пределами стен дома, вызывает бесконечный стресс. Человеку важно периодически оказываться в безопасном и приятном месте. По этой причине, собственное жилище должно обустраиваться с максимальным комфортом. Если вы подвержены постоянной тревоге, знайте, что она никогда не имеет конкретного объекта. Вы просто нагоняете кучу фантазий по поводу того, как все ужасно может быть, хотя к этому нет никаких предпосылок.
Допустим, вам страшно умереть, но невозможно обложить себя подушками, лишь бы ничем не пораниться. Угроза абстрактна по своей сути. Поэтому, чтобы побороть, первым делом конкретизируйте ее. Нарастающее беспокойство побеждается приданием формы. Определите, с какой неудовлетворенной потребности началось волнение. После ее закрытия, тревога устранится.
Так как мозг отнимает большую часть энергии организма, он приспособился систематизировать информацию и реакции на раздражители. С целью оптимизации затрат, мозг объединяет похожие действия в паттерны, закрепляя на уровне рефлексов. Возвращаясь домой, мы проходим череду ритуалов, позволяющих успокоиться и почувствовать себя умиротворенно. Воздействуйте на все 5 органов чувств.
- Смотрите на красивые детали интерьера – картины, аквариум, статуэтки, которых больше нет нигде, кроме вашего дома. Получите эстетическое удовольствие.
- Прикасайтесь к приятным вещам – домашней одежде, мягким игрушкам, теплой кошке, пушистому пледу или полотенцам. Делайте себе массаж и масочки для лица, прикасаясь к телу с нежностью и любовью. Нежьтесь в ванне с пеной.
- Слушайте красивую музыку, мяуканье кота, шум кофемолки, звуки «музыки ветра», шорох шторы. Выключите новости и другие негативные раздражители. Можете оставить фоном юмористические шоу.
- Вдыхайте аромат любимых аромапалочек, предпочитаемой еды, свежего постельного белья. Запах родного дома всегда наполняет и вдохновляет на завоевания в социуме.
- Наслаждайтесь вкусом сладкого торта или аппетитной шавермы. Балуйте свои вкусовые рецепторы домашним борщом со сметанкой и ароматными блинчиками. Накрывайте стол блюдами, приготовленными своими руками.
Позаботьтесь о внутреннем убранстве
Все вокруг должно радовать глаз – не скупитесь на косметическом ремонте. Окружите себя позитивной расцветкой, новой мебелью. Ощутите себя в ментальной безопасности и эмоциональном покое. Только тогда мы восстанавливаемся, когда перестаем тратить энергию на негативные и бесполезные переживания. Конкретизируйте их на бумаге, чтобы они потеряли свою значимость.
Сделайте перестановку или генеральную уборку, систематизируйте хранение, аккуратно сложите вещи в шкафах. Купите и расставьте по подоконникам цветы. Дайте понять близким, что хотите тишины и покоя после работы. Выделите отдельную комнату для восстановления. Устраните вредные привычки из своего образа жизни. Проводите время с любящими вас людьми.
Попробуйте в моменты нервного напряжения потанцевать, спеть песню, расслабленно поваляться на кровати перед легкой комедией. Попросите домашних сделать вам массаж или займитесь любовью с любимым человеком. Обратите внимание на свое состояние, когда приближаетесь к дому. Вы спешите оказаться в родных стенах как можно быстрее или, наоборот, шаг замедляется, а настроение портится? Помните: «Хорошо, когда люди поют по дороге домой!»
Убирайте из своего пространства все, что вызывает негативные эмоции и дискомфорт. Можете приобрести талисманы на удачу. Только не перекладывайте на них ответственность за свою жизнь.
Личная история
Год, как мы живем дома. Для меня это первый совсем «свой» дом. В пятницу поймала себя на мысли. Еду домой по дикой пробке, 2,5 часа, стоит все: МКАД, Рублевское шоссе, Пятницкое шоссе. Поймала себя на мысли: как только выезжаю на Пятницу, а это прямой путь домой, сердце начинает петь.
У меня никогда так не было в Уфе. Ни когда жила с мамой на Школе МВД, ни на улице Менделеева (дом первого супруга), где я прожила полжизни, родила 4 детей, ни на улице Ад. Макарова (дом второго супруга), где я обрела свободу и любовь.
А сейчас оно поет. Навигатор говорит: «Прямо 11 километров», - и это звучит как песня. Потому что я еду в мой первый свой-свой дом!
Я искренне наслаждаюсь своим шестиэтажным пригородом, его тишиной, воздухом, его неравнодушными людьми, плитками на аллеях, цветными, будто игрушечными домиками.
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Пожалуйста, помните, что я не психолог. Всегда с интересом слушаю мнение, идущее вразрез. Это только подтверждает главную идею блога: все люди разные.
