Диетолог Мария Капралова заявила, что авокадо, орехи и растительные нерафинированные масла являются продуктами, полезными при снижении веса.
«Авокадо является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает выводить из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
Как отметила Капралова, правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, делают сосуды эластичными.
Специалист советует добавлять растительные масла прямого отжима в салаты и каши.
«Орехи улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Они хорошо насыщают, что помогает контролировать аппетит, и улучшают пищеварение», — добавила Капралова.
Ранее диетолог, нутрициолог, терапевт и автор курса «Стройная жизнь» Александра Разарёнова в беседе с «Радио 1» рассказала о продуктах, полезных для здоровья глаз.