Всем привет, дорогие читатели моего канала!
Во все времена очень актуален вопрос того, как бы сохранить и преумножить свое здоровье.
Вот только большую часть времени люди уделяют физическому здоровью, а психику оставляют в том же состоянии.
Хочу рассказать на своём личном опыте о том, как поддерживать своё ментальное здоровье в норме, чтобы это не доводило до разных, совсем не приятных состояний, и не портило качество и классное ощущение повседневной жизни.
Скорее всего выйдет несколько частей, я буду очень рад, если вы осознаете и подчеркнёте для себя что-то полезное, узнаёте себя в этом.
Приглашаю вас в свой Телеграмм канал - Taro Volatabs с раскладами таро и постами на темы отношений.
Итак, давайте начинать)
Правило первое:
Оно заключается в важности проживания свои истинных эмоций. Возможно, звучит очень странно:
«как можно не проживать свои настоящие эмоции, если они сами лезут наружу?»
Можно привести аналогию, например, когда родитель, да и в целом общество говорит, что мужчине нельзя плакать, ведь ты - сильный пол, а слёзы - это «женское дело».
Хотя и образ «стальной, железной» дивы тоже очень востребован)
Думаю, многие знают о том, что подавление эмоций - гиблое дело.
Слёзы - абсолютно естественна защитная реакция организма на стрессовую ситуацию, как и любые другие.
Попытка избегать этот механизм, чтобы «воспитать сильного мужчину», или «казаться сильной женщиной», в итоге сыграет с вами злую шутку.
Если «копить» эти слёзы, эти негативные эмоции, всё это останется с вами, и места для позитива, скорее всего, не будет) твоя основная задача в этой ситуации - «не расплескать» наружу весь негатив из своей головы.
Очень часто бывает, что люди просто перестают плакать. Этот механизм «исчезает»)
И в стрессовой ситуации организм не может защититься.
Слёзы - прекрасный инструмент для того, чтобы выражать, давать выход негативным эмоциям, это что-то вроде терапии, когда ты отпускаешь, прощаешься с этим.
А что происходит, когда ты «не отпускаешь»?
Думаю, догадываетесь.
Поэтому, если у вас есть негативная эмоция - проживайте её, не бойтесь. Причём, это относится не только к слезам. Это и злость, и ненависть, и прочие эмоции.
Помните, что: испытывать «плохие» эмоции - не значит быть плохим человеком.
Главное - помните об экологичности вашего выражения, чтобы это не были агрессивные срывы на детей, например, близких вам людей.
А как у вас дела с проживанием относительно негативных эмоций?
Поблагодарить за статью и помочь в развитии моего канала можно здесь:
Сбербанк ссылка
Ю.money ссылка
◇ Запись на консультацию через мой Ватсап или личные сообщения моего канала.