Для начала список ингредиентов: Банан очистить от кожуры, размять вилкой. Добавить яйцо, смешать. Добавить муку, разрыхлитель и кэроб. По желанию добавить подсластитель, однако, если вы возьмете спелый банан, то вафли будут достаточно сладкими. Все перемешать и поставить на разогрев вафельницу. В моем случае это по прежнему гриль. Разложить по ложке на поверхность и выпекать около 3 минут. Готовые вафли можно подать с яблоком. Масса: 205 г Калорийность: 360 Белки: 11,6 Жиры: 6,5 Углеводы: 63,7
Для начала список ингредиентов:
- 1 банан (+-100 г)
- 1 яйцо
- Мука рисовая 50 г
- Кэроб - 5 г
- Разрыхлитель щепотка
Банан очистить от кожуры, размять вилкой. Добавить яйцо, смешать. Добавить муку, разрыхлитель и кэроб. По желанию добавить подсластитель, однако, если вы возьмете спелый банан, то вафли будут достаточно сладкими.
Все перемешать и поставить на разогрев вафельницу. В моем случае это по прежнему гриль. Разложить по ложке на поверхность и выпекать около 3 минут. Готовые вафли можно подать с яблоком.
Масса: 205 г
Калорийность: 360
Белки: 11,6
Жиры: 6,5
Углеводы: 63,7