Врач-эндокринолог Наталия Мазурина составила список продуктов, от которых россиянам нужно отказаться в жару.
По ее словам, в жаркую погоду не стоит употреблять фастфуд, мясные деликатесы, копчености, жирное мясо и различные соусы. Также нельзя пить много газировки и сладких соков.
Россиянам, страдающим сахарным диабетом второго типа и ожирением, нужно обязательно ограничить употребление фруктов и ягод: в жару разрешается есть всего две небольшие порции в день, пояснила Мазурина.
Она добавила, что в жаркую погоду в рационе должно присутствовать больше овощей и зелени. Также нужно употреблять кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2,5%, и пить достаточное количество воды.
