В Астраханскую область пришла сильная жара. Уже на протяжении недели на улице не меньше 35 градусов тепла, а уже три дня столбик термометра штурмует отметку под +40°С в тени...
Это фото сделано около аэропорта в Астрахани. Как вы можете увидеть - +62°С на солнце.
А это фото мне прислал папа в ответ на моё сообщение- тут ситуация еще хуже
Высокая температура воздуха на улице и в помещениях может привести к общему ухудшению состояние здоровья, к перегреву организма — тепловому удару, а для этого даже не обязательно находиться на солнце.
МЧС напоминает некоторые правила, как можно избежать всех этих негативных проявлений самой долгожданной поры года, и сегодня я поделюсь в вами ими:
1. Постарайтесь в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Также не стоит пользоваться наземным общественным транспортом. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится либо на работе, либо дома.
2. Проветривайте помещения и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры.
3.Если вам приходится работать на воздухе, то во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35-37 ºС можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не меньше 10-12 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часа, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете.
4. Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
5. Пейте больше воды, морсов, компотов, чая, носите с собой в сумке бутылочку воды. Старайтесь меньше пить газированных и очень сладких напитков и алкоголя. Рекомендуемая Роспотребнадзором температура питьевой воды, напитков, чая — 12-15гр.С. Поскольку с потом мы теряем значительное количество солей, их потерю необходимо также восполнять — для этого можно слегка подсаливать воду, пить минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, витаминизированные напитки, кислородно-белковые коктейли.
6. В еде предпочтение отдайте фруктам и овощам, которых сейчас на прилавках наших магазинов появилось с избытком. Тщательно вымойте их водой (кипяченой или бутилированной). Сократите потребление копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов.
7. Примите душ в течение дня, если есть такая возможность. Но помните, как бы ни хотелось, приходя домой принять холодный душ, делать этого не нужно, лучше постепенно снижать температуру воды по мере принятия душа.
8. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.