А давайте разберемся, что такое стресс и как с ним быть?
Итак,
Стресс -это физическое и психологическое напряжение, которое появляется как ответ на внешнее воздействие.
Если возникает кратковременный стресс, то он даже мобилизует организм: у человека на время улучшается память, работа органов чувств, повышаются иммунитет и интеллектуальные способности.
А когда человек испытывает постоянное нервное напряжение это вызывает негативный эффект: возникает тревожность и раздражительность, снижается работоспособность, появляется хроническая усталость. Последствием этого может стать серьёзная депрессия, которая ведет к повышению уровня гормона стресса — кортизола. Это в свою очередь влечет изменения в обмене веществ и может приводить к избыточному весу.
Поищем причины стресса:
·завышенные требование на работе,
·сложности в семье и личной жизни,
·низкая самооценка,
·нехватка полноценного сна и отдыха,
·переизбыток информации,соцсети .
Психологи, блогеры, да и частенько врачи
рекомендуют для снятия эмоционального напряжения и стресса различные привычные,но вполне рабочие приёмы, вот из них мои любимые:
·Исключить первопричину, наверное, самое важное. Это может быть и нелюбимая работа, и тягостное общение с близким человеком,
и засиживание до утра в соцсетях, отсюда еще добавляются и проблемы со сном.
·Включить в свою жизнь радость, впустить позитив, не прятаться в ракушечки наши любимые и родные.
·Заняться спортом.Да, как ни банально, но это работает,
подсказывает собственный опыт.Возьмите абонемент в спортзал, плавайте, таскайте тяжести, бейте грушу, танцуйте,
или запишитесь на йогу.
·Не сидите на жёстких диетах.Это ещё один дополнительный стресс для организма.Устраивайте день, когда можно всё, можно пиццу, можно шоколадку или мороженое, можно газировку и пончики в парке слопать в кайф)
·Влюбитесь.Не надо всегда держать голову холодной, вы всё равно проиграете.
Расслабьтесь, приглядитесь к коллеге, не отказывайтесь от знакомств.Кто не ищет и не ждёт ничего и не найдёт).
Есть еще сотни способов,приёмов,
советов, увлечений).
И вы обязательно найдёте свой.
Порой, мы не можем справиться с стрессовой ситуацией ни самостоятельно, ни с помощью близких.
В таких случаях, конечно,
мы в аптеке рекомендуем
обращаться к врачу.
Не всегда покупатели прислушиваются к этому совету.
Тогда им на помощь приходят безрецептурные седативные(успокоительные)
лекарственные средства и Биологически Активные Добавки.
Сегодня хочу остановиться на лекарствах:
У меня в аптечке есть парочка любимых средств- это
Ново-пассит и Афобазол.
Ново-пассит и Афобазол отлично успокаивают, снимают тревогу, раздражительность и беспокойство.
Ново-пассит растительный лекарственный препарат, в его составе валериана, мелисса, зверобой, пассифлора, боярышник, хмель, бузина, гвайфенезин.
Подойдёт трудоголикам с синдромом менеджера.
Препарат можно применять с 12 лет.
Принимают по 1 таблетке 3 раза в день до еды, дозу увеличить может врач.
При возникновении тошноты пить лекарство после еды.
Есть ещё один похожий препарат Персен.
Состав менее насыщен-валериана, мелисса, мята.Но показания всё те же.
Принимают в зависимости от формы выпуска.Таблетки Персен-по 2-3таблетки 2-3 раза в день, капсулы Персен ночь по 1-2 капсуле на ночь.
У обоих препаратов нет синдрома отмены.Но принимать лучше курсом не более 2 месяцев.
И, наконец, проверенный Афобазол.
Афобазол- относится к безрецептурным транквилизаторам.За счёт этого уменьшает и устраняет чувство тревоги
(плохие предчувствия,
опасения, раздражительность ) ,
напряжённость(пугливость, плаксивость, неспособность расслабиться, бессонница, страх), помогает при сниженной концентрации внимании.
Эффект от приёма уже на 5-7 день.
Максимальный эффект к концу
4 недели лечения.
Афобазол не вызывает слабости, сонливости, зависимости и привыкания.
В зависимости от концентрации принимают от 1 до 6 таблеток в сутки.
Очень важно, что беременным женщинам препарат строго противопоказан.
Отдельно можно выделить гомеопатические лекарственные препараты и Биологически активные добавки седативного действия.
К этой теме я вернусь в следующей статье.
Желаю вам, мои хорошие, побольше позитива, забыть о долговременных стрессах., поймать это лето за ускользающий хвостик и наслаждаться потом долгими зимними вечерами летними горячими воспоминаниями.