К сожалению, с этой болезнью сталкиваются не только подростки, но и взрослые люди. Конечно же, Я говорю об интернет-зависимости. Ее можно сравнить с алкогольной и наркотической зависимостями, ведь эффект тот же самый:
«Начал, понравилось, привык - отказаться крайне сложно».
Порой мы не замечаем, как прилипаем к экрану телефона. И Я считаю что это однозначно ненормально, и с этим нужно разбираться.
Как вообще возникает интернет-зависимость?
Мир в 21 веке - это суета, стресс, огромное количество работы и ответственности. Соц сети, различные форумы и сайты - это способ отвлечься от того, что происходит, побыть в информационном мире и убежать от этой суровой реальности. То же самое происходит и с алкоголем, человек пьет чтобы «отвлечься».
Как бороться с этим? Берите несколько способов на заметку 👇🏻
Во-первых, определите причину, по которой Вам приходится убегать в виртуальный мир, что Вас так раздражает в реальном мире, от чего именно Вы убегаете?
Во-вторых, сделайте себе правило - хотя бы 1 раз в неделю не пользоваться телефоном от слова совсем. Устраивайте себе информационный детокс.
Третье. Найдите для себя другие способы отвлечения, более здоровые и правильные, это может быть любое увлечение или хобби. То, что Вам приносит удовольствие.
Четвертое. Определите для себя границы времени, проведенного в интернете, и придерживайтесь этих границ.
Последнее, но не менее важное. Наслаждайтесь моментом здесь и сейчас. Иногда позволяйте себе просто посмотреть на красивый закат, вместо того чтобы доставать телефон и снимать. Просто позвольте себе быть здесь и сейчас 😌 По крайней мере, мир не рухнет, если Вы позволите себе запечатлеть увиденное только в своей памяти ✨
Какие способы Вы уже применяете на практике, а какие возьмете себе на заметку? Буду рада любой Вашей обратной связи в комментариях 🤍
Благодарю Вас за внимание, ставьте лайк, подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить следующую статью 😌✨