Решила с вами немного поделиться своими привычками из списка на «внедрение». Очень хочется внести в свою жизнь эту полезную рутину в полной мере. Возможно, кто-то поделится своими.
1. Вода с утра натощак – запускает организм, помогает проснуться.
2. Чтение как минимум 15 минут в день – трудно внедряется, но я стараюсь. Нужно меньше времени уделять телефону.
3. Ведение ежедневника – пришла к выводу, что ежедневно вести не получается, но записываю основные моменты. Помогает «почистить» голову от кучи мыслей и идей.
4. Зарядка – внедряю недавно, но чувствую после энергию и работоспособность, помогает проснуться.
5. Спорт – тут пока глухо, но я на пути.
6. Массаж сухой щеткой – она куплена, но пока не используется, нужно найти время, завести ритуал.
7. Ведение и анализ расходов и доходов – помогает мне в том мобильное приложение.
8. Прогулки 10 тыс. шагов – не отслеживаю, но надо проветриваться на улице.
9. Аппликатор Кузнецова – нужно купить.
10. Медитация – пока не пришла к этому.
11. Зубная нить – стараюсь, но забываю. Надо быть строже.
12. Контрастный душ – очень долго к этому иду.
13. Английский язык – где-то рядом со спортом.
14. Проветривание комнаты – стараюсь делать это с утра, помогает летнее время в этом.
15. Витамины – вот стараюсь пить ежедневно.
16. Больше позитива – нужно почитать на этот счет книг, стараюсь.
17. Гимнастика для глаз – проблемное место.
18. 15 минут уборки в день – надо конечно к этому прийти еще, а для этого изначально надо провести генеральную уборку.
