Созависимость формируется в детстве из-за травмы, связанной с недостатком родительской любви. Ребенок остается эмоционально голодным и старается заполнить эту пустоту, заботясь о других.
Во взрослом возрасте созависимый готов терпеть очень многое, лишь бы получить подтверждение правильности своих действий и одобрение окружающих. Это закрывает его потребность в любви.
Созависимый перекладывает ответственность за свои действия на других или внешние обстоятельства. Решения за него всегда принимали родители, потом партнеры. Ему важно, чтобы кто-то другой руководил им.
Смотрите видео:
Он не дает близким взрослеть, постоянно решая за них проблемы. Так созависимый пытается заполнить свою внутреннюю пустоту.
Физические и эмоциональные наказания бесполезны для воспитания ответственности. Наказания демонстрируют беспомощность родителя и его неумение решать проблемы иначе.
В семье с зависимым человеком (алкоголик, наркоман) обязательно присутствует и созависимый. У них классический треугольник: жертва, агрессор, спасатель.
Созависимый играет роль спасателя по отношению к зависимому, но жертвы - по отношению к другим членам семьи. Он не дает им взрослеть, занимаясь решением их проблем.
Когда созависимый старается сделать всех счастливыми, люди начинают раздражаться и чувствовать себя жертвами его опеки. Они хотят жить своей жизнью и принимать собственные решения.
А созависимый потом обижается: я так старался, а вы неблагодарные. Это уже позиция жертвы, в которую он сам себя загнал изначально.
Где грань между зависимостью и неравнодушием, желанием помочь людям? Например, можно ли ругать чужого ребенка или помогать коллегам без просьб с их стороны?
Главное - помогать другим не в ущерб себе. Если свои дела не сделаны, а тратишь время на чужие проблемы - это уже созависимость.
Как воспитывать ответственность у детей:
- Не помогать без просьбы ребенка
- Если не справляется с задачей, предложить помощь, но дать возможность сделать самому
- Поддерживать в трудных ситуациях, но позволять делать ошибки и учиться на них
Каждый сам определяет, в чем может помочь, а в чем ему нужна помощь других. Важно научиться просить о помощи, а не ждать, что кто-то сделает всё за тебя.
Советы для общения с подростками:
- Понимать, что с ними происходит в переходном возрасте
- Не перекладывать на них свои тревоги и страхи
- Спокойно спрашивать, что происходит, предлагать помощь
- Быть эмоциональной опорой
- Давать советы, но позволять учиться на ошибках
- Со старшими детьми выстраивать границы, предоставлять самостоятельность.
- С подростками сейчас тяжелый возраст, важно их эмоционально поддерживать.
- Нельзя запрещать, а нужно объяснять.
Особенности подросткового возраста:
- Бурный рост, гормональная перестройка
- Новые чувства и опыт, с которыми не знают как справляться
- Огромная нагрузка в школе и дома
- Закрытость от родителей
Очень важно понимать эти особенности, чтобы помочь подростку.
Нельзя навязывать помощь тем, кто о ней не просит. Это работа созависимости. Нужно заботиться о себе, тогда и другим сможешь помочь больше.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что Вы вынесли из нашей статьи?
Психолог Юлия Келлиш. Специально для канала ПУТЬ К СЕБЕ
Выводы: что можно получить в этой статье
- Понимание того, что такое созависимость - когда человек берет на себя чрезмерную ответственность за других и забывает о собственных нуждах.
- Объяснение причин возникновения созависимости - недостаток родительской любви и внимания в детстве приводит к эмоциональному голоду, который взрослый пытается компенсировать, решая проблемы окружающих
- Примеры конкретного созависимого поведения из реальной жизни ведущего и участников - как чрезмерная забота о других приводит к проблемам в отношениях и негативным последствиям.
- Рекомендации, как научиться ставить границы, отказывать в ненужной помощи, перестать контролировать других и брать на себя чужие проблемы.
- Советы по общению с детьми и подростками, чтобы научить их самостоятельности и ответственности, не впадая в крайности опеки и наказаний.
- Практические инструменты для дальнейшей работы над собой и преодоления созависимости.
