На календаре 3 августа, а на сайте ФИПИ тишина… Его я мониторю каждый день. Жду вестей об изменениях. Особенно интересует ОГЭ по русскому языку, однако… Как там было у классика: «Уж полночь близится, а Германа всё нет!» И раз в информационном пространстве образовалась пауза, хотела бы сегодня поговорить о неожиданном: о выгорании, нежелании работать и способах его преодоления.
Обычно на канале я мало говорю о себе. Ещё со времён журналистской деятельности привыкла делиться с аудиторией полезным, а не рассказывать о том, что покушала да что поняла или где побывала, чем грешат многие блогеры. Но сегодня я немного отойду от канонов. Тем более что тема, на которую хочу поговорить, актуальна для преподавателей.
Выгорание? Не, не слышал…
Так, наверное, мог бы сказать какой-нибудь сантехник Федя, вытирая со лба трудовой пот. Хотя это шутка. В современном мире высоких технологий и информационного перегруза о выгорании слышали все. Вопрос только в том, ощущали ли его в полной мере.
Далеко за примерами ходить не буду. Начну с себя. В этом году выход из учебного «штопора» дался мне особенно трудно. Уж не знаю, что тому послужило причиной. Вроде всё как всегда: ребята (13 выпуск) радуют полученными баллами и горящими глазами,
впереди прекрасное лето и куча новой информации, которую предстоит перелопатить, и новых троп, которые хочется пройти. Раньше меня это вдохновляло настолько, что я переключалась мгновенно. Щёлкнул тумблер – и я в другом процессе. Даже ведение Дзена не мешало. Но в этом году что-то внутри заело и пришлось идти на решительные действия для преодоления неприятного состояния. Опишу свой опыт. Вдруг кому-то пригодится.
На что я решилась:
1. Впервые в жизни отправилась в путешествие одна: без родителей, мужа, детей или подруги. Спонтанно поехала в горы.
Лучший собеседник для человека, который устал разговаривать, это тишина. Поэтому я двинула в Карачаево-Черкесию, в конный тур. Там, качаясь по 7 часов в седле, минуя перевалы по 2600-2700 метров, сбрасывая больше километра высоты пешком и мысленно прощаясь со своими коленями, я перестала думать об орфографии и пунктуации. Сидя у костра рядом с шумящей горной рекой, я смотрела в огонь и сознательно выкидывала из головы все оставшиеся мысли. Смотрела на светлячков, гладила лошадей, купалась в ледяном озере, ходила по снежникам, спала в палатке 8 ночей.
Приехав домой, я удивилась, почему постель такая мягкая, а вода в душе не ледяная. Этим мыслям и ощущениям очень обрадовалась, потому что поняла: мне удалось выйти из зоны комфорта физически, что изменило моё восприятие.
2. Посетила места силы. Это очень вдохновило.
Приехав из одного путешествия, я ринулась во второе. Уже запланированное. Дома побыла три дня. Спасибо мужу и детям за долготерпение. Хотя если бы я оставалась дома, то вела бы себя похуже венгерской хвостороги, описанной в «Гарри Поттере».
Мои ресурсные места – это Пушкинские горы, Петергоф и Ладога. Вдвоём с подругой я побывала в них. И в этом путешествии всё было по-другому. Много езды на машине, много прогулок пешком по 10-15 км почти каждый день, много разговоров о литературе, театре, исторических и мистериальных ролевых играх, о жизни. О создании творческого поля и совместном проекте по Серебряному веку. Вернулась воодушевлённая.
Вывод: местом силы может быть что угодно: любимый парк или другой город, уютное кафе или берег северного озера. Главное найти в себе силы до него добраться.
3. На некоторое время я отказалась от рутинной деятельности. В моём случае – от ведения канала на Дзене.
Позволила недельку помолчать и подумать о своей книге. Писала, соединяла набросанные до этого фрагменты. На мой взгляд, работала довольно продуктивно. И за это время поняла: небо на землю не обрушится, если перестать тратить энергию на ежесекундный контроль.
Сейчас вместе с мужем занимаюсь стройкой – делаем огромную мансардную крышу. Езжу по магазинам, покупаю шайбы, болты, шпильки, специальную пропитку для дерева, уголки, саморезы, перчатки и ещё много чего. Тоже неплохой способ переключения.
А как у вас обстоят дела с выгоранием и отдыхом, уважаемые читатели?
Анна Терехова