Люди в возрасте лет 40-55 сталкиваются с феноменом, который в 1980-х годах назвали "поколение сэндвич". Сэндвич – значит, представители этого поколения зажаты в заботе между старшим и младшим поколениями.
Это возраст, когда нужно заботиться одновременно о подрастающих детях и стареющих родителях. Приходится балансировать между двумя поколениями: дети нуждаются в любви, внимании и руководстве; родители стареют и тоже нуждаются в понимании и уходе, а с возрастом и в опеке.
Мужчины тоже сталкиваются с феноменом сэндвича, но обычно в лайт-версии. Большая часть нагрузки обычно падает на женщин, поэтому дальше буду писать о женщинах.
Принадлежать к поколению сэндвич - значит быть на 100% загруженной одновременно двумя ролями – матери и дочери (а часто и невестки).
Многие женщины обслуживают в быту и мужа, но это другая тема.
На поколение сэндвич падает двойная эмоциональная нагрузка. С одной стороны, родители испытывают много чувств, когда наблюдают, как растут дети: радость, грусть, тревогу, злость, умиление, страх, удивление, нежность, гордость, раздражение, чувство вины – это сложный коктейль. С другой стороны, когда собственные стареющие родители сталкиваются с возрастными проблемами, ухудшением здоровья – это вызывает беспокойство, грусть и мысль, что мы следующие.
Женщины, которые вынуждены заботиться и о детях и о родителях, часто забывают о собственном благополучии. При высокой эмоциональной нагрузке женщины устают, испытывают чувство беспомощности и внутренний конфликт: надоели, устала, да пошло все к черту! Все это, конечно, истощает, портит настроение и здоровье.
Каждый день женщина выбирает:
- Как разделить время между работой, детьми, семьей и заботой о родителях?
- Как найти время для себя?
Время для себя часто так и не находится, увы ((
***
Кстати, феномен поколения сэндвич возник не вчера.
У Юрия Трифонова нашла яркую и страшную иллюстрацию поколения сэндвич (хотя тогда и слова-то такого не было).
Женщина в голодной Москве 1942 года тащит на себе заботы о полуслепой-глухой матери и тяжелобольной взрослой дочери:
Тетя Дина взглянула на мать отрешенно.
– Ты права, мама... Конечно, мамочка... Стыдно, стыдно, невыразимо стыдно! – Она закрыла лицо ладонями. – Стыдно, что ни о чем другом я не могу говорить. Стыдно, что я так раскисла... – Голос ее задергался. – Ведь я одна забочусь о том, чтобы всех накормить. Я одна приношу хлеб в дом. Ты понимаешь, Горик? Я должна бегать по очередям, добывать, продавать. Керосин, лекарство, доктор, картошка, последний день талона на крупу, талон на табак меняю на мыло – у меня голова кругом! У меня нет сна. И меня все обманывают, я все теряю, ничего не успеваю. – Лицо тети Дины исказилось гримасой, рот растянулся, и она заревела, продолжая говорить нелепым, орущим голосом: – Тебе хорошо, ты старуха! Ты можешь сидеть дома и ждать. И говорить: «Это не стыдно! А то стыдно!» А мне ничего не стыдно, понимаешь? Потому что я должна бороться! Я должна спасать свою дочь! И тебя! Ни одной секунды мне не может быть стыдно…
***
Что делать? Кэп очевидность говорит, что забота о себе является частью заботы о детях и родителях, – хорошо бы помнить об этом. Пока вы в возрасте сэндвича – о вас некому позаботиться, кроме вас самих; это понимание поможет сохранить здоровье и ясную голову.
Если тяжело – обращайтесь к профессиональному психологу. Психолог должен помочь разобраться в мыслях, чувствах, приоритетах, долженствованиях, желаниях, ценностях – это быстрее и дешевле, чем молча тянуть все в одну каску.
Приходите, будем разбираться индивидуально.
Мой телеграм-канал: