.Итак,первый признак психологически зрелой личности. Принятие себя и людей со всеми имеющимися достоинствами и недостатками, без самоутверждения и нетерпимости. Этими словами говорят многие, но не все понимают что это означает.
Очень часто происходит путаница между Принятием и Одобрением.
Одобрение это противоположная сторона Осуждения. Одобрение и Осуждение - это оценивание события как положительного или отрицательного исходя из нашего личного опыта. А что же такое Принятие?
Принятие это безоценочное наблюдение. Принятие означает наблюдать событие/поступки без желания их избегать, изменять, подавлять, игнорировать, противостоять им.
Принятие хорошо выражается в утверждении, что “со мной все Ок, с ними тоже все Ок”.
Психиатр Милтон Эриксон, описывал это утверждение в своей книге так:
“Этот принцип означает, что каждый человек хорош таким, какой он есть. Принцип основан на представлении, что все во Вселенной просто существует. Каждое явление - нормально, с ним все в порядке, потому что оно не может быть ничем иным, как самим собой. Почему? Да потому что Вселенной, чтобы оставаться в равновесии, требуется взаимодействие противоположностей. Не существует света без тьмы, “здесь" без "там", "верно" без "неверно" и т. д.”
Принять - не значит согласиться с мнением другого человека, но значит позволить этому мнению быть.
Принять - не значит терпеть оскорбительное поведение по отношению к себе, но значит увидеть это и отстроить свои личные границы.
Принять - значит признать, что вселенная и жизнь вокруг просто существует сама по себе. Она не хорошая и не плохая, она просто есть.
Принять - значит позволить произойти событию, без попыток его менять здесь и сейчас.
Когда мы принимаем ситуацию, мы перестаем тратить энергию на сопротивление её факту. Принимая, мы получаем возможность её изменить или создать новую.
❌ Как понять, что мы не принимаем людей?
▪️ раздражаемся и злимся на других за то, что они делают;
▪️ пытаемся заставить людей вести себя так, как мы хотим;
▪️ считаем, что свое мнение единственно верное, а другие мнения не имеют значения и ошибочны;
▪️ обижаемся на людей (поведение или поступки других не соответствуют нашим ожиданиям);
▪️ контролируем людей (навязываем свою волю, свое видение проблемы, не позволяем, чтобы что-то происходило без нашего ведома).
⭕️ Как научиться принимать?
▪️ Начать регистрировать в себе негативные эмоции. и события, проговаривать их;
▪️ Не давать оценок (это плохо, это хорошо);
▪️ Смотреть на обстоятельства не с точки зрения причины, а сточки зрения ▪️ возможности ("что я могу сделать, чтобы заработать" вместо "я не могу заработать, потому что")
▪️ Благодарить (за что я могу быть сегодня благодарнoй, чем я горжусь сегодня, какой вклад я внесла в свою жизнь, в жизнь близких людей).
Ваше мнение?
@Valya_met1958