Здравствуй, мой дорогой читатель! Хочу выразить огромную благодарность, что ты остановил свое внимание на моей статье. Я ценю каждую твою секунду, и мне важно, что бы ты это чувствовал и понимал.
А сейчас начинаем погружаться в тему нашей статьи.
Ядовитый стыд...
Я очень люблю изучать таблицу эмоцию и предпочитаю использовать работу К. Изарда, где представлены более 100 эмоций и чувств, и где выделены 4 базовые эмоции, которые порождают все остальные. Каждый психолог практик может выделить свои, но я склоняюсь к следующему варианту: страх, чувство вины, стыд, гнев (злость).
Каждая из таких эмоций достойна отдельной большой статьи, они действительно несут очень сильный окрас и образуют основную базу нашего психологического состояния. Почему я начинаю с чувства стыда? - Да, потому что, на мой взгляд эту эмоцию просто нужно осознать и договориться со своим подсознанием ее стереть, в то время как остальные требуют больше времени проработки и на них уходят совершенно другие энергозатраты.
Я предлагаю проработать стыд с помощью библиотерапии. Ниже будет представлен стих одного психотерапевта, прочитав который больше ничего не нужно будет делать. От вас требуется только: внимание, концентрация, желательно перечитать его раза 3-5 в течении дня с промежутком времени в несколько часов, потому что очень много смыслов в нем, и с каждым прочтением все больше будет приходит новых осознаний. Итак, поехали... Прошу обратить внимание, а еще лучше примерить на себя и попытаться прожить, выделенные шрифтом слова.
Я уже был, когда совершалось твое зачатие
В адреналине стыда твоей матери.
Ты ощущал меня в водах, омывающих тебя в ее чреве.
Я впитался в тебя до того, как ты заговорил
До того, как ты научился понимать
До того, как ты обрел пути к знанию.
Я навалился на тебя, когда ты учился ходить
Когда ты был открыт и беззащитен
Уязвим и нуждался
Еще до того, как ты обрел свои границы.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я проник в тебя, когда ты был милым младенцем.
До того, как ты узнал, что я уже здесь
Я поработил твою душу, Пронзив ее до самой сердцевины.
Я вселил в тебя чувство
собственной порочности, испорченности и уродства
Породил в тебе недоверие и сомнения.
Благодаря мне ты познал свою глупость
никчемность, ничтожность и неполноценность
Ощутил, что ты не такой, как все.
Я сказал тебе, что с тобой что-то не так
Осквернил веру в твою Божественную природу.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я существовал, когда еще не было ни совести
Ни вины
Ни морали.
Я повелитель эмоций
Я внутренний голос, нашептывающий слова осуждения
Я внутренняя дрожь, пронизывающая тебя, в то время как разум к этому не готов.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я живу, скрытый
В бездонных, сырых и мрачных пучинах твоей депрессии и отчаянья.
Всякий раз я подкрадываюсь к тебе,
застаю тебя врасплох и проникаю через черный ход
Нежданный, непрошеный
Первым прихожу я.
Я был здесь с начала времен
С Отцом Адамом и Матерью Евой, Братом Каином.
Я помню Вавилонскую башню и Избиение младенцев.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я порожден чувством беспомощности и брошенности, бесстыдством нянек,
насмешками и пренебрежением, оскорблениями и насилием -
бездушными системами, толкающими к идеальности.
Мое могущество создано ужасающей силой родительского гнева
Жестокими колкостями братьев и сестер
Унизительными издевками сверстников
Твоим неуклюжим отражением в зеркале
Обидными и пугающими прикосновениями
Толчками, шлепками и щипками, рвущими на части
твою веру в людей и доверие к миру.
Я многократно умножен культурой расизма и секса
Праведным осуждением религиозных фанатиков
Школьными страхами и перемалывающим личность процессом обучения,
Лицемерием политиков
Стыдом всех поколений, создавших твою уродливую семейную систему.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я могу превратить женщину, еврея, чернокожего, гея,
выходца из Азии, милого ребенка в
Суку, жида, черномазого ниггера, гомика, узкоглазого китаезу,
самовлюбленного маленького ублюдка.
Я несу неизбывную боль
Боль, которая никогда тебя не оставит.
Я охотник, крадущийся за тобой ночью и днем,
Всегда и везде.
Для меня нет границ.
Ты пытаешься спрятаться от меня
Но не можешь
Потому, что я живу в тебе.
Из-за меня ты ощущаешь отчаянье и безнадежность.
Это я убеждаю тебя, что выхода нет.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Боль от меня столь невыносима, что ты должен изливать ее на других
Через жесткий контроль,
перфекционизм, презрение, злую критику, упреки,
зависть, осуждение, власть и ярость.
Боль от меня так сильна,
Что ты заслоняешься от меня навязчивыми зависимостями,
негибкими ролями, бесконечным повторением одних и тех же сцен и бессознательными эго-защитами.
Боль от меня так насыщенна
Что ты вынужден онеметь, чтобы больше не чувствовать меня.
Я убедил тебя, что я ушел - и больше не существую, -
и ты ощущаешь растерянность и пустоту.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Я стержень твоей созависимости
Я духовное банкротство Логика абсурда Навязчивое принуждение
Я есть преступление, жестокость, инцест, насилие
Я прожорливая дыра, которую ты пытаешься заполнить объектами
своей зависимости
Я ненасытность и похоть
Я Агасфер - Вечный Жид, Летучий голландец Вагнера, человек из душевного
подполья Достоевского, соблазнитель Кьеркегора, Фауст Гёте
Я искажаю то, что есть ты, превращая тебя в то, что ты делаешь и имеешь
Я убиваю твою душу, а ты передаешь меня другим поколениям.
ИМЯ МНЕ - ЯДОВИТЫЙ СТЫД.
Каждый раз, читая данный стих у меня наворачиваются слезы, и дрожь полностью пронизывает мое тело. Огромное спасибо Джону Брэдшоу, что создал такой инструмент для проработки своих потаенных чувств.
За каждой завистью, раздражительностью, ревностью, злобой к коллеге/подруге/ партнеру может в глубине лежать стыд за которым скрывается наша каждая нереализованность: нереализованность нашей самооценки, нереализованности наших профессиональных сил, нереализованности женского/ мужского начала, и так можно продолжать до бесконечности.
В статье про эмоциях я писала, что люди только думают только о своем прошлом и будущем, и у них совсем нет места для настоящего.
Ведь все, что мы хотим в настоящем - это реализовать наши мечты: разбогатеть, похудеть, встретить любовь, но навязанная раннее неполноценность чувством стыда переносит нас в прошлое, убивая веру в желаемое будущее, до того как наступит ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Благодарю еще раз за внимание, Дорогой мой читатель! Желаю тебе обрести любовь к своему стыду и освободиться от его тяжких оков. Я искренне в тебя верю. Моя вера в тебя всегда с Тобой на твоем пути обретения своего истинного Я.