Признаки слияния в отношениях:
- Дискомфорт в отношениях – в этих отношениях вы несчастливы. Вам тяжело дается как присутствие, так и отсутствие партнера. Вместе невозможно и врозь никак.
- Тотальный контроль – постоянный спутник созависимых отношений. Вам постоянно нужно знать, где находится ваш избранник, и чем он там занимается. Очень часто он отвечает тем же. Один непринятый телефонный звонок может превратиться в катастрофу вселенского масштаба. Под навязчивой потребностью постоянно держать партнера в поле зрения часто скрывается недостаток истинного доверия.
- Нарушение личных границ – два индивидуальных «Я» растворяются, в общем «Мы». Границы отдельной, независимой личности размываются. Теряются ориентиры, где «свои интересы», а где интересы партнера. Человек забывает о своих интересах, хобби, друзьях, растворяясь только в отношениях.
- Тревожность – возникает без видимых на то оснований, когда никакой объективной угрозы нет. Она носит тотальный и навязчивый характер. То есть, присутствует всегда, и нет возможности переключиться или ответить на вопрос о том, что именно вызывает беспокойство.
- Постоянные ссоры, которые возникают и развиваются по очень похожему сценарию. Отличаются высокой интенсивностью и безразличием к точке зрения другого. Конфликты, как правило, протекают на пике эмоций, но спустя время, ни один из партнеров не может четко ответить - из-за чего именно возникли разногласия.
- Устойчивое убеждение, что источник сложностей находится в другом, что стоит ему измениться и все сразу наладится. Часто сопровождается настойчивыми попытками «причинить добро» или помочь поменяться.
Но, если у человек преобладает тревожный тип - то он может начать искать причину и в себе тоже - это он недостаточно любит, недостаточно вдохновляет, заботится и тд.
- Отсутствие открытого диалога – общение между созависимыми партнерами чаще происходит через намеки, догадки и манипуляции. Присутствует ощущение того, что партнер должен знать о том, что у вас на уме, ведь вы сами так тонко его чувствуете. При возникновении сложностей вам невероятно сложно сесть за стол переговоров. А если это и происходит, то вы начинаете говорить о второстепенных вещах, погружаетесь в эмоции и ссоритесь.
- Необходимость заслужить любовь – для получения внимания партнера вам необходимо выполнять определенные условия, соответствовать принятым правилам. В ином случае может последовать «наказание» холодностью и/или критика. В то же время и партнер будет вас устраивать только в определенном качестве, любые отклонения и спонтанность воспринимаются негативно.
- Ваш партнер – становится вашим главным проектом - все ваши мысли и эмоции сконцентрированы на нем и его деятельности. При этом личные цели и желания отодвигаются на второй план, как незначительные. Его проблемы воспринимаются как собственные, вы чувствуете, что несете за них ответственность и предпринимаете попытки их решить, даже если в этом нет необходимости или никто об этом не просит.
Фразы маркеры созавиимых отношений:
- «Жить без него не могу»
- «Все так живут»
- «Одному не лучше»
- «Не умею жить одна»
- «Она без меня пропадет»
- «Это я виновата в том, что он так ко мне относится»
- «Пробовала не думать о нем, но не могу»
- «Нужно еще чуть потерпеть/постараться и он исправится» и т.д.
Люди в созависимых отношениях понимают, что это не нормальные отношения. И тут два варианта - либо смириться с этим и решить для себя «так у всех» или что-то менять.
Применение - Часто созависимость возникает между тревожным и избегающим партнером или между двумя тревожными.
А вот почему люди не могут выйти из созависимости - разберем в следующий раз.
Что-то из вышеперечисленного вам знакомо?
