Люди могут меняться по-разному в течение жизни. Хотя это зависит от человека, некоторые люди могут не измениться радикально в течение своей жизни, но некоторые люди действительно претерпевают радикальные изменения…иногда не один раз!
Существует слишком много возможностей, чтобы перечислить все причины, почему или как люди могут измениться, но важно понимать, что все мы проходим через изменения и трансформации в своей жизни. Большие или маленькие, эти преобразования помогают нам стать теми, кто мы есть как личность. Иногда изменения происходят без того, чтобы мы осознали, что отличаемся от них, только постфактум. Но как насчет того, когда преобразования являются преднамеренными, и мы хотим изменить себя? Трансформационная арт-терапия может быть полезной… назовем их прошлыми трансформациями/изменениями и будущими трансформациями/изменениями. Во-первых, давайте посмотрим, что мы подразумеваем под трансформацией и изменением.
Что такое прошлые трансформации и жизненные изменения?
Прошлая трансформация — это событие или опыт, который уже произошел, что привело к изменению или трансформации человека. Есть всевозможные переживания, которые могут изменить психическое или эмоциональное состояние человека. Например, смерть члена семьи, развод, сексуальное насилие , словесные оскорбления, травматическое событие и т. д . Однако изменения не обязательно должны быть результатом негативного опыта. Трансформация может произойти из-за посещения другой страны, встречи с кем-то, кто оказывает на вас положительное влияние, влюблённости в кого-то, общей похвалы и заботы и т. д.
Что такое будущие преобразования и изменения в жизни?
Будущая трансформация относится к человеку, желающему что-то изменить в себе. Возможно, вы хотите научиться лучше слушать, освоить новый навык, преодолеть страх и т. д. Хотя это не всегда так, будущая трансформация обычно относится к «проблеме», которую человек хочет решить внутри себя. Иногда этим преобразованиям лучше помогает профессиональный терапевт, а иногда это просто требует действий со стороны человека.
Какое отношение арт-терапия имеет к трансформации и изменению?
Трансформационная арт-терапия может помочь в зависимости от того, к какому типу трансформации (прошлому, будущему или и тому, и другому) вы хотите обратиться. Учитывая прошлые трансформации и изменения, арт-терапия может дать более глубокое понимание причины вашей трансформации или того, как это изменение повлияло на вас сегодня. Например, если вы недавно потеряли члена семьи или кого-то из близких, то создание произведений искусства, основанных на этом трагическом событии, может быть терапевтическим. В случае чего-то столь серьезного, как смерть, неплохо было бы подумать о профессиональной арт-терапии с сертифицированным арт-терапевтом.
Но давайте рассмотрим более позитивный пример изменения… скажем, влюбиться в кого-то. Иногда не всегда легко передать повышенные эмоции словами. Если вы похожи на меня, возможно, вы не так красноречивы в выражении таких чувств словами. Что ж, арт-терапия может быть отличным способом направить эти чувства во что-то творческое, выражающее ваши чувства личным образом.
Трансформационная терапия или, в данном случае, арт-терапия, направленная на будущие преобразования или изменения в жизни, может быть полезной во многих отношениях. Допустим, вам было грустно в последнее время, и вы хотите быть более счастливым. Вы можете использовать арт-терапию как способ сосредоточиться на положительных вещах в своей жизни. Или, может быть, вы хотите направить свою творческую энергию на то, что заставляет вас грустить. Есть множество способов использовать арт-терапию, чтобы сконцентрироваться на вещах, которые вы хотите изменить. Это может быть просто толчок, который вам нужен, чтобы начать действовать и внести изменения, которые вы хотели бы видеть.
Когда прошлые преобразования пересекаются с желаемыми позитивными изменениями в жизни
Еще одно интересное направление трансформационной терапии, или арт-терапии, направленной на изменение жизни, — это пересечение прошлой трансформации и будущих позитивных изменений в жизни. Во многих случаях прошлые негативные жизненные преобразования или опыт приводят к желанию внести позитивные изменения в жизнь. Например, сексуальное насилие может иметь серьезные негативные последствия для человека. Обычно у этого человека есть желание или потребность работать над положительным изменением жизни, трансформируя свое психическое и эмоциональное состояние. И не забывайте, важно подумать о профессиональной терапии и посетить сертифицированного арт-терапевта.