Молочные продукты:
Молочные продукты (молоко, йогурт и сыр) являются отличным источником кальция и фосфора. А это основной строительный блок для зубов. Кроме того, они помогают уравновесить кислотность в полости рта, что способствует защите эмали.
Красные фрукты и овощи:
Фрукты и овощи (яблоки, морковь и красные перцы) содержат витамин C и антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением десен и укрепляют эмаль. Кроме того, их хрустящая текстура стимулирует выработку слюны, а это, в свою очередь, защищает зубы от кариеса.
Орехи и семена:
Орехи и семена (миндаль, фундук и подсолнечные семечки) богаты полезными жирными кислотами и витамином E. Они способствуют здоровому состоянию десен. А также содержат фосфор, кальций и магний, необходимые для укрепления зубов.
Зеленые овощи:
Зеленые овощи (шпинат, брокколи и капусту) содержат множество полезных веществ, включая кальций, фосфор и витамин А. Они помогают укрепить эмаль и поддерживают здоровье десен.
А проверить качество зубов и получить рекомендации вы сможете на нашей бесплатной консультации.