Найти тему
Целеустремленный

Как бороться с ленью: 7 эффективных приемов для спортсменов

Лень - один из главных врагов спортсмена. Она мешает тренироваться, заставляет пропускать занятия и срывает планы. Как же найти в себе силы встать с дивана? Вот 7 действенных советов.


Ставьте значимые цели
Четко представляйте, зачем вам нужны тренировки. Визуализируйте результат - и лень отступит.

Планируйте заранее
Прописывайте расписание тренировок в ежедневнике. Фиксированный план действует лучше, чем спонтанные решения.

Делайте первый шаг
Начать всегда сложнее всего. Сделайте самое простое действие - и движение пойдет. Встаньте с дивана, наденьте кроссовки.

Поощряйте себя
Придумайте вознаграждение за тренировку. Купите что-то вкусное после занятия или сходите в СПА.


Тренируйтесь в компании
В одиночку тяжелее заставить себя встать с дивана. Договоритесь о совместных тренировках с друзьями.

Высыпайтесь
Недосып усиливает лень. Ложитесь спать вовремя, чтобы проснуться отдохнувшим и полным сил.

Вдохновляйте себя
Читайте мотивирующие книги, слушайте подбадривающие подкасты. Пусть это зарядит вас энергией перед тренировкой.

Верьте в себя и не сдавайтесь! Эти советы помогут победить лень и двигаться к своим целям. Вы справитесь!

Подпишись тебя ждет много интересного!!!