Многие мои друзья пишут о стрессе. Люди традиционно его ругают и считают «бичом человечества», такой, мол, он вредный. Я не человек и не психолог, тем более. Но, как котик, я кое-что могу рассказать. Читайте, друзья, если интересно…
Стресс это благо
В то время, как многие люди считают стресс своей бедой и ищут пути, как бы его эффективно победить, я считаю его благом. Потому что кто-то очень умный, когда придумывал нас всех, заботился о нашем выживании.
В стрессовом состоянии всё живое способно творить чудеса, «прыгать выше головы», противореча известной поговорке.
Например, какой-либо котик выходит на охоту. Как только он чует мышку, его глаза наливаются кровью и видят всё вокруг ясно и отчетливо. Слух обостряется, мышцы напрягаются, готовясь к прыжку и погоне.
Так происходит потому, что мозг, готовясь к атаке, даёт команду на выработку гормонов, включающих «усилители».
Котик испытывает стресс. И если бы этого стресс на было, «на вольных хлебах» бедолага бы всегда оставался голодным, ослаб и умер. Ещё больший стресс у мышки, потому что для неё это вопрос не ужина или завтрака, который таки можно отложить немного на потом, а выживания прямо здесь и сейчас.
Удирая от погони, мышка такие кульбиты вытворяет, что поймать её вовсе не просто. А ведь в обычной жизни ничего такого она себе не позволяет. Тихо мирно ищет пропитание и грызёт свою мышиную еду потихоньку.
Стресс, друзья, это природный инструмент выживания, который дам нам ради сохранения жизни в условиях конкурентной борьбы. И поэтому стресс — не какая либо яичница, а самый настоящий божий дар, если можно так сравнить.
Однако это только часть правды. Стресс и в самом деле может навредить. Когда и как?
Почему стресс может навредить
У вас есть автомобиль? Представьте, что вы целыми днями гоняете по усеянным колдобинами и ямами дорогам, отпуская педаль газа лишь в крайнем случае, когда срочно необходимо остановиться. То есть стиль вождения «больше газу — меньше ям...» Долго ли продержится машина в таком режиме?
Самый прочный автомобиль быстро выйдет из строя, если не давать ему отдыха, постоянно перегружать, эксплуатировать на грани технических характеристик да ещё и забывать об обслуживании.
Стресс, связанное с ним напряжение всех сил для живых организмов — режим временный и ресурсозатратный. Любой из живых недолго протянет в режиме постоянного стресса, потому что быстро растратит все свои силы и ресурсы. А их надо беречь и вовремя пополнять.
Как приручить стресс
Стресс в дикой природе и стресс в человеческом обществе, по сути, одно и то же явление. Но животные редко страдают от стресса, тогда как люди повсеместно. В чем же различие? Различие в релаксации. Расслаблении и отдыхе.
Люди живут под постоянным давлением обстоятельств, потому что они слишком много думают. Казалось бы, вы приходите домой после напряжённого трудового дня. Грубиян начальник далеко. Садись в кресло или ложись в кровать и расслабляйся…
Но не тут-то было. В голове рой мыслей и все важные, всё надо обдумать, по всем делам надо принимать решение.
У школьника-сына конфликт с ботаничкой, как-бы их помирить. У дочери мальчики на уме, возраст такой, что из этого выйдет. Зарплату задерживают второй месяц подряд, а в холодильнике пусто. Даже непрошеный грубиян начальник лезет в голову, потому что завтра снова на работу. И ведь никакой поддержки, всё сама (сам) потому что от мужа (жены) толку никакого…
Совсем по другому ведут себя животные. Они живут здесь и сейчас. В этот самый момент. А до следующего ещё дожить нужно. И расслабляются они одним единственным возможным и правильным методом, сжигая гормоны стресса мышцами.
В состоянии стресса хищник гонится за добычей, выполняя трудную и тяжёлую работу. Ещё большую физическую активность проявляет потенциальная жертва, спасающая жизнь.
Различные человеческие методы, медитация, химические вещества, пассивный отдых, походы к психотерапевту — всё это помогает, но не решает проблему со стрессом.
Потому что это проблема химическая. В теле есть гормоны стресса, их надо уничтожить, чтобы выключить лишние в спокойной ситуации потребители ресурсов — «усилители». А переработать эти гормоны можно одним единственным способом — физическими нагрузками.
Не местью обидчикам, не спорами и руганью, не самым популярным релаксантом — алкогольными напитками, а только работой мышц.
Хотя, может быть, ругань и поможет, если только ругаться очень громко, чтобы в Токио было слышно. Крик ведь тоже физическая активность…
Берегите себя, друзья! Расслабляйтесь правильно.