Утреннее пробуждение и утренние ритуалы во многом влияют на дальнейшее настроение и задают ритм новому дню. Многочисленные исследования говорят, что человек, который получил удовольствие или приятности в ранние утренние часы, становится на 30% позитивнее и увереннее в себе, при этом, соответственно, возрастают его энергетические и эмоциональные силы, появляются новые планы, идеи и повышается удовлетворенность жизнью в целом.
Как же получить эти удовольствия и приятности в ранние утренние часы? Обращаю ваше внимание, что акцент делается именно на раннее утреннее время, это начиная с 6.00 утра до 8.00. Если вы любитель спать до обеда, то это правило не сработает, тут отлично подходит наша поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает». А вот уже удовольствия и приятности не поддаются конкретным правилам и стандартам, так как все люди индивидуальны и понятия удовольствия для каждого могут быть разными. Чаще всего помогают вкусовые рецепторы удовольствия, например, чашечка кофе с пряником в утренней тишине или бутерброд с огурцом за серией любимого сериала, кому как больше нравится и что вкуснее. Любители здорового образа жизни могут получить удовольствия от утренней зарядки, или хождения босиком по массажному коврику.
Очень важно, понять, что доставляет именно вам приятности и удовольствия, и обязательно позволить это себе в начале дня.
#кофе #утро #бодрость #мотивация #психология