Сколько длится процесс горевания? Как пережить потерю любимого человека, работы, имущества, смысла жизни. Можно ли не горевать? Рассказываю в этой заметке.
Любая потеря – это горе
Когда мы говорим о горевании, то чаще всего имеем в виду очень значимую потерю: например, расставание с любимым человеком или смерть близкого. Однако список горестных событий в жизни человека бесконечен.
Мы разочаровываемся в себе, в других людях, теряем привычный круг общения, меняем работу, место жительства.
Потеря дружбы, любви, надежды, самого себя, физической привлекательности и здоровья — это далеко не полный перечень событий, которые происходят с каждым из нас.
И каждая такая потеря – это маленькое горе. А подчас и не маленькое, потому что новая потеря воскрешает в памяти все предыдущие.
Потерять частичку себя
Когда мы что-то теряем, может показаться, что мы теряем только лишь этот объект (другого человека, работу, вещь). Однако это не так. Вместе с тем, что мы потеряли, мы теряем «частичку» себя.
Приведу простой пример. Представьте себе, что вы собираете коллекцию редчайших монет.
Путешествуя по разным странам, вы каждый раз оставляете себе монетку их национальной валюты. Вы ищете редкие экземпляры, обмениваетесь с другими коллекционерами, сидите на профильных сайтах, дома у вас оборудовано специальное место, где хранятся ваши монеты, вы любите смотреть на них.
Эта коллекция вас радует, она - ваша гордость. Вы вкладываете в ее пополнение время и деньги. Время и деньги – это ваша инвестиция в коллекцию.
И вдруг вас обокрали – забрали всё, все монеты до единой. То, во что вы вкладывали свои старания исчезло в одночасье. Исчезли не просто монеты – исчезли ваши инвестиции, исчез предмет вашей радости, гордости и вдохновения («частичка» вас).
Горевание – это процесс
При потере работы мы лишаемся не только фактического места работы, коллектива и финансов, мы теряем то, во что вкладывали свои силы, время, эмоции, идеи. Можно найти другую работу, но как вернуть то, что было вложено в прошлую?
Разрыв отношений или потеря близкого человека часто кажутся невыносимо болезненными. Мир разрушен, смысл жизни потерян.
В психологии есть техники, которые могут быть эффективны в ситуации острого горя - «здесь и сейчас», когда эмоции переполняют, а боль утраты максимально сильна.
Однако горевание – процесс длительный. В психоанализе есть такой термин «работа горя» - это работа, которую проделывает психика после пережитой потери. Длится такая работа психики в среднем два года и зависит от масштаба потери.
Что происходит за это время? Помните пример с монетами?
В процессе работы горя человек частично возвращает себе те инвестиции (чувства, эмоции, отношения), которые были вложены в потерянный объект. Но возвращает уже в виде воспоминаний.
Психическая энергия, которая была направлена раньше на потерянный объект, частично высвобождается и может быть направлена на что-то другое, на жизнь после утраты. Вместо черной скорби появляется светлая память.
Если говорить о расставании, то человек, некогда бывший рядом, остается лишь в воспоминаниях. И остается не только хорошим или плохим, остается разным – таким, каким он и был в реальных отношениях.
Нежелание «отпустить» человека делает работу горя невозможной, изматывает психику и не дает возможности строить свою жизнь дальше.
Можно ли не горевать?
Порой кажется, что некоторые люди очень стойко переносят горе, быстро восстанавливаются после расставания – через месяц уже завязывают новое знакомство и снова с головой погружаются в следующие отношения.
Для психики это один из способов не сталкиваться с болью потери, не переживать горе, не перерабатывать его, а вытеснить глубоко в бессознательное, побыстрее «заменить» потерянный объект другим.
В таком случае психика не может проделать работу горя, освободить психическую энергию, вложенную в прошлые отношения. Поэтому пережить потерю важно.
Интересна история Рона Шеппарда – это «самый женатый мужчина Великобритании». За свою жизнь он женился восемь раз – примерно каждые 4 года он вступал в новый брак, также у него были романы, которые не закончились походом в ЗАГС. В итоге он столкнулся с множеством заболеваний (среди которых болезнь Паркинсона) и решил переехать в дом престарелых.
«Я думаю, что, возможно, все мои жены за эти годы истощили мой организм. Сказался психический и физический стресс», - отметил англичанин в одном из интервью.
Пережить потерю
Пережить потерю, даже если порой это кажется невозможным, - важнейший навык, которому стоит учиться.
«Неспособность выдержать несчастье – само по себе несчастье», - говорил британский психоаналитик Уилфред Бион.
Каким бы разрушенным не казался мир снаружи и внутри нас, мы способны отстроить его заново. Когда сложно это делать в одиночку, возможно, стоит обратиться за помощью.
*Иллюстрация: «Кораблекрушение в Арктике», Каспар Давид Фридрих
Автор: Мария Яцкова, психотерапевт
#психоанализ
----
Разобраться в себе, своих мыслях и ощущениях можно на личной консультации. Оставить заявку на онлайн консультацию вы можете на моем сайте.
Чтобы первым получать уведомления о новых публикациях, подписывайтесь на мой телеграм-канал.