Здоровый мозг до старости помогают сохранить физическая активность, правильное питание и решение когнитивных задач - эксперт

Санкт-Петербург. 17 июля. ИНТЕРФАКС СЕВЕРО-ЗАПАД - Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, здоровое питание, социальная активность, решение когнитивных задач и физическая активность помогут сохранить мозг здоровым до старости, сообщила ведущий научный сотрудник Российского научно-исследовательского нейрохирургического института им.Поленова Екатерина Кондратьева.

"Эти пять пунктов, которые помогут прожить жизнь до старости без деменции. При этом последний пункт о физической активности все чаще забывают", - сказала она на пресс-конференции в "Интерфаксе" в понедельник.

По словам Кондратьевой, возглавляющей группу по изучению минимального сознания научно-исследовательской лаборатории нейропротекции и нейрометаболических нарушений, согласно последним исследованиям, очень важен глубокий сон ночью, так как из ликвора (мозговой жидкости - ИФ) через венозную кровь выводятся из мозга вредные для него вещества, которые приводят к когнитивным нарушениям.

Главный невролог Петербурга Игорь Вознюк отметил, что мозг очень связан с социальной жизнью человека. "Все, что происходит в мире негативного переживается мозгом тяжело. Например, в 90-е года когнитивные нарушения выросли на 10-15%. Сейчас люди, погружаясь в мир гаджетов, выключают себя из социальной сферы", - добавил он.

Медицинский психолог, аспирант Первого государственного медицинского университета им.Павлова Анна Кутькова рассказала, что медицинские психологи часто выявляют когнитивные проблемы у пациентов. "90% пациентов жалуются на память. Но только у трети реально я вижу нарушения памяти. Поэтому нарушения не всегда те, которые кажутся человеку. Иногда он их сам не замечает, но это видят близкие и коллеги. Сегодня существуют когнитивные тренинги, которые помогают восстановить нарушенные функции", - отметила она.

Специалист подчеркнула, что примерно у 70% переболевших ковидом отмечается когнитивный дефицит в той или иной степени. Актуальна также и проблема большого количества использования гаджетов.

"Дети с телефонами перестают видеть объемные предметы. Из-за этого они сталкиваются с проблемами в математике, стереометрии, понимания пространства. Людям взрослым стало тяжело воспринимать большие объемы информации, это связано с клиповым мышлением", - посетовала Кутькова.