Автор статьи: Сердечная Ирина Геннадьевна | ПСИХОЛОГ. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
«Ищи там, где потерял, а не там, где светло.
Но вначале следует найти то место, где потерял»
(М. Литвак)
Обращение ко мне 33-летней Оксаны было связано с важным событием в её жизни. Девушка готовилась поехать на конкурс красоты международного уровня для замужних женщин, который проходил в другой стране.
Оксана была замужем, воспитывала троих замечательных сыновей, родившихся друг за другом за десять лет её семейной жизни. Нечасто бывает так, что клиент приходит «в полном благополучии» и хочет поработать с одной конкретной проблемой – той вишенкой на торте, которой не хватает для полного счастья. Оксана была счастлива и любима в браке; отношениях с мужем чувствовалось хорошее взаимопонимание. Пара дружно вела совместный бизнес, растила детей, путешествовала и отдыхала вместе.
Запрос у Оксаны был такой: хорошо подготовиться к конкурсу красоты. А именно – быть уверенней в себе, смело держаться на сцене.
Задача сразу была понятной, и мы стали разбираться, чего же Оксана боится, почему предчувствует, что ей не хватает уверенности в себе.
- Здесь я сделаю маленькое отступление.
Всякий раз, когда в терапии речь заходит о неуверенности в себе, конечно, стоит смотреть в то, как формировалась самооценка человека на протяжении его жизненной истории. Что повлияло на трудность в том, чтобы выдерживать публичность. Пережил ли человек какие-то ситуации в детстве, когда была травмирована самоценность, и возникло негативное самоотношение.
Так и с Оксаной мы стали разматывать клубок ее жизненной истории. Оксана была третьим ребенком в семье. Кроме нее было два старших брата. Семья была полной. Маленькую девочку ждали и были рады ее появлению на свет. Нам много пришлось пересмотреть детских воспоминаний, но это был тот редкий случай, когда детская история была наполнена любовью. Тёплой семейной атмосферой, хорошим отношением к Оксане со стороны всех членов семьи. Девочке легко давалась учеба и танцы. Ей нравилось выступать на сцене. Никаких особенных тревог о том, что она проиграет конкурсы, в то время не было.
Не отыскав источников низкой самооценки в прошлом, затем мы обсуждали настоящее. Исследовали, есть ли еще где-то неуверенность в других сферах жизни.
Искали и нашли. Неуверенность и неловкость присутствовали в отношениях с мужем. Оксана особенно чувствительно воспринимала слова мужа по поводу её внешности. С одной стороны, очень старалась всегда хорошо выглядеть, и выглядела, конечно. Недаром ведь хотела на конкурс красоты попасть! Но, с другой стороны, под взглядом мужа она вся сжималась, робела, расстраивалась, когда ей казалось, что ему что-то не нравится в её облике.
Мы стали больше фокусироваться на отношениях Оксаны с ее мужем. Как завязались отношения. Как они развивались. Было ли тогда это напряжение, касающееся того, как Оксана выглядит.
Оксана рассказала, что их история была красивая, романтичная. Андрей сразу понравился Оксане. Они и встречались недолго. Он хотел семью и детей. Сделал предложение, и они поженились.
Молодым активно помогали все, в том числе, и со свадьбой. И родители Оксаны, и мама Андрея. Оксана, человек теплый, дружелюбный старалась установить с мамой Андрея хорошие отношения. Так была воспитана. Со старшими, особенно с мамой, нужно вести себя уважительно.
И вот, в обсуждении этой темы, как начиналась семейная жизнь, Оксана вдруг сказала: «Ой, вот я теперь что-то поняла. Я поняла, что случилось со мной. Это связано с отношением свекрови ко мне. Я помню, как перед свадьбой она раскритиковала мой наряд и настояла на том, чтобы я оделась, как это нравится ей».
И дальше уже пошла череда воспоминаний из событий семейной жизни, где Оксана уступала мнению свекрови. Молчала, соглашалась, поступала так, как хотела мама Андрея.
Важно заметить, что Андрей рос в семье без отца, и у него были три старшие сестры. Можно себе представить, какая женская конкуренция образовалась вокруг сначала маленького мальчика, а потом взрослого, успешного, красивого мужчины.
И вот уже открылось, что не все в жизни Оксаны гладко и просто. Что каждый визит к свекрови связан у нее с чувством униженности. Что стремление Оксаны завязать добрые отношения с сестрами мужа всегда терпят провал. Она покупает им подарки, а эти подарки обесцениваются. А получить от них ответный подарок – просто нереально!
И вот живет красивая, умная женщина так десять лет. Крепится, уговаривает себя, заталкивает свою обиду и боль подальше. Злится на мужа, что он не может ее защитить от свекрови. Вроде бы все ничего. Все это можно пережить. Но самооценка падает. Неуверенность в себе растет. В отношениях с Андреем чувствует себя приниженной и жалкой…
- Первое, что важно было сделать в терапии – это проявить все подавленные чувства. К свекрови, к сестрам мужа, к самому мужу. Научиться защищать себя. Не подстраиваться под чужое мнение – даже если это значимые люди.
«Почему мой муж меня не защищает никогда?», – плакала Оксана.
«Он видит тебя красивой и сильной», – говорила ей я. «Ты – сильная, взрослая, ты можешь сама постоять за себя».
Важной частью работы было выяснить – что движет свекровью? Почему она так принижает Оксану? Зачем ей вмешиваться, критиковать воспитание детей?
Попробовав встать на место свекрови, подумав над её жизнью, Оксана пришла к тому, что свекровь очень хочет быть нужной, ценной. Ждет от Оксаны признания её советов. А ещё она безумно любит сына, не может его отпустить, отдать такой яркой и сильной женщине, как Оксана.
Совсем иначе увиделась Оксане мать мужа. Пожилой, несчастной женщиной, которая ведёт «войну» в итоге против самой себя! И перестала она уже быть такой страшной. И появилась в ощущениях Оксаны возможность не соглашаться со свекровью. Ведь то, что человек старше, не значит, что другой взрослый человек должен обязательно исполнять его волю.
В конце нашей работы у Оксаны заболели дети, и мы не виделись несколько недель. Когда она пришла на следующую сессию, сказала, что чувствует себя значительно уверенней в целом, нет больше навязчивых мыслей о своем внешнем виде.
«А еще, – сказала она, – «Мы с мужем решили, что на конкурс красоты я не поеду. Дорого это очень. А у нас с Андреем сейчас и другие материальные задачи есть».
Как оказалось, потребность участвовать в конкурсе была напрямую связана с сомнениями в себе и желанием доказать родным и мужу свою ценность.
Но когда самоценность появилась сама по себе, доказывать ее нужды уже не стало.
P.S. Самоотношение – то, за что несем ответственность только мы сами. Порой закрывая глаза на те ситуации, где подрывается наша самооценка, а мы это проглатываем, делаем вид, что ничего особенного не происходит, мы становимся другими: робкими, зависимыми от чужого мнения, неуверенными в себе. Главное – вовремя это осознать и вернуть себя уверенность и счастье.
Записаться на консультацию к Сердечной Ирине Геннадьевне: https://psy-development.ru/psychologist/serdechnaya-irina-gennadevna
Больше статей вы можете прочитать на сайте: https://psy-development.ru/articles/all