Мама, у меня запор, не могу оправиться вторые сутки, подскажи, что делать? Дочь первокурсница в общежитии за 700 км от дома… Знакомая многим и понятная всем ситуация. Нельзя не помочь! Любящая мать сразу же рекомендует своё проверенное средство: свеклу отварную с растительным маслом. Но где же это взять сейчас в общаге…
Профессиональный взгляд на столь знакомые вещи от врача-практика, ассистента университетской кафедры медицинской реабилитации Егора Апенко.
Помощь при запоре
Действительно, отварные овощи с большим содержанием волокон, такие как свекла, морковь, лук, капуста, могут существенно усилить перистальтику кишечника и способствовать его опорожнению. Нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное) и сами по себе, и вместе с овощами, смягчают процесс опорожнения кишечника. Но они не обладают быстродействием и чаще используются при склонности к запорам, обычной у пожилых людей.
Как это работает?
Механизм возникновения неприятных задержек с опорожнением кишечника у молодых людей чаще всего следующий. По тонкому кишечнику пищевые массы передвигаются в консистенции очень жидкой каши или киселя. В толстом кишечнике процессы всасывания жидкостей начинают преобладать, но окончательное формирование каловых масс происходит в самом последнем отделе кишечника, в прямой кишке. Здесь за счёт обезвоживания, всасывания воды, обычно в течение 24 часов окончательно оформленная, мягкой консистенции каловая масса вызывает позывы к дефекации, опорожнению кишечника. Это регулярный, возникающий чаще всего в одно и то же время, индивидуальный, очень интимный, но приятный процесс, приносящий облегчение и доставляющий удовольствие. Но если в обычное время в силу обстоятельств (занятия, экзамены, встречи, поездки, торжества, неприятности) человек не может сходить в туалет и оправиться, он сдерживается, заставляет себя перетерпеть. Организм вынужденно «соглашается подождать», но вот биологический процесс обезвоживания в прямой кишке продолжается без пауз и приостановок. Не опорожнённая вовремя каловая масса «высушивается», загустевает и темнеет, становится плотной, превращаясь в пробку, а затем и в настоящий каловый камень, и закупоривает выход из организма. Отсюда весь пренеприятнейший букет ощущений во время следующих позывов к опорожнению.
Логика подсказывает выпить много воды, чтобы она разжижила комки в кишке. Действительно, выпитая вода помогает, но, чаще всего, не быстро и далеко не всем. ЖКТ не шланг и даже не сообщающиеся сосуды: вода, залитая в желудок, прямиком не дотекает до прямой кишки.
Звонок другу? Интернет в помощь!
И вот он готовый ответ в солидном издании: пошаговая инструкция с советами экспертов!
Шагов в оглавлении оказалось 23 – зашагаешься… Тогда бегом – дочка ждёт помощи.
Вода – понятно, стакан утром натощак, пить по 6-8 стаканов в день. Хроникам – да; в острой, как у нас, ситуации выпить бы пару кружек. Пробуем.
Кофе – стимулирует сокращение мышц (но пробки и камни не выдавить, даже когда сильно тужишься) и обезвоживает организм. Не годится. У дочки кофе не слабил…
Стоп! А что ей раньше помогало в похожих ситуациях?
Очень важный правильный вопрос. Если вам известно то или иное средство, которое было эффективным именно для данного пациента в аналогичных случаях, то имеет смысл, прежде всего, воспользоваться этим средством или способом.
Бегом шагаем дальше за ответом.
Чай – кофеин действует как в случае с кофе.
Добавки в чай или отвары: имбирь, мята, ромашка, корень солодки, одуванчика…
Лимонный сок! Свежезаваренный черный чай с парой долек лимона рекомендуют для запуска работы кишечника больным уже в первые дни после тяжелых операций на кишечнике.
Действительно, свежевыжатый в воду лимонный сок может оказать существенное слабительное воздействие. Аналогично может помочь и сок квашеной капусты, добавленный в воду.
Молоко, пробиотики… Не быстро и далеко не всем помогает.
Клетчатка, отруби… С отварных овощей стартовали.
Чернослив, инжир, изюм. Очень по делу, но, опять-таки не быстро.
Касторовое масло (касторка) – классика жанра: вечером выпил, утром сходил. Да и где его купишь сегодня…
Сенна – скорость касторкина, но в любой аптеке есть таблетки, доступные по цене. Подскажу.
Сода пищевая – 1 чайную ложку на четверть стакана тёплой воды. Стоит попробовать!
Массаж живота – по часовой стрелке 10 минут 2 раза в день…
Упражнения. Регулярные занятия спортом. Теплая грелка, ванна…
Так до бесконечности можно шагать с экспертами.
Мама звонит доченьке.
Через час прилетает ответ:
– Выпила таблетку минут 15 назад, ноет задний проход, немного болит живот. Есть ничего не могу. Пью воду. Что делать дальше? Просто ждать?
Мама в шоке.
Папа может!
Открывается дверь – муж, хирург, вернулся домой.
– Что делать – у дочки запор, не может вторые сутки оправиться? Как помочь?
– Пусть клизму сделает. Возьмет спринцовку, наберет в неё обычной воды комнатной температуры из-под крана, ляжет на левый бок (лучше прямо в туалете рядом с унитазом) и аккуратно сама себе выдавит водичку из спринцовки в задний проход. Полежит немножко или сразу же оправится.
Через 40 минут сообщение от дочери:
– Соседка купила клизму, я всё сделала, оправилась, теперь порядок! Облегчение. ;-)
Счастливый финал нашей не придуманной истории.
И мы подведём итоги.
Клизмы были предпоследним пунктом в пошаговой инструкции – мама не дотянула до него.
Между тем, клизмы – это самое эффективное, быстрое, безопасное и простое решение при задержках стула. Их рекомендуется делать сразу же, как только появится возможность, после нарушения привычного, устоявшегося ритма опорожнения кишечника. Попал в затруднительную ситуацию, перетерпел, не оправился вовремя, вернулся домой и сразу же сделал клизму, оправился и освободил кишечник, не дожидаясь ухудшения ситуации.
- Не допускайте задержки дефекации свыше 2 суток.
- Прежде всего используйте клизму с обычной водой – это самое действенное средство от запора.