Часто ли вы слушайте свой тело? Что оно хочет? Как ему комфортно? Что оно хочет покушать, в какой одежде ему удобнее?
Когда-то я была профессиональной волейболисткой, тело было в форме, выносливость зашкаливала и я не задумывалась о теле от слова совсем. Все было прекрасно. И Я считала, что это лишь оболочка. Что оно всегда будет сильным, выносливым и молодым. Но нет. Это не так. После перелома руки я практически перестала заниматься волейболом, а потом ещё и двое родов подряд дали о себе знать. Мое тело стало болеть, ныть, разваливаться. Но я упорно не хотела этого замечать. Я не слушала своё тело от слова совсем. Я делала вид, что ничего страшного е произошло и я также полна сил и энергии. Но меня хватило не надолго. Тело и психика человека-это одно целое. Если что-то выходит из строя второе тоже даёт о себе знать. Так и произошло. Я находилась в постоянном «невидимом» стрессе. Очень много загонялась по поводу и без.
Мне давно нужны были физические упражнения:
-Я чувствовала постоянный упадок сил
-Вроде куча мыслей, идей, планов, но не было сил их реализовывать
-У меня на постоянной основе было низкое давление
-Я слишком близко к сердцу принимала в р ситуации и поступки людей
-Стресс настолько впитался в мою жизнь, что я не понимала, как я могу жить без него
Я перепробовала всё, что мне было доступно: Танцы(раньше занималась восточными , но это уже другая история), йога, физ.упражнения, Но быстро бросала. Надоедало все это, не видела смысла. Находила кучу отговорок, чтобы ничего не делать.
Но, в один прекрасный день я испытала очень сильный стресс. И это было последней каплей для меня. Произошла неприятная ситуация после которой я долго не могла себя успокоить. Вроде мысли и мозг выдохнули, а тело трясло и оно было в напряжении. Мне предложили выпить немного алкоголя, чтобы расслабиться. Но я понимала, что это не поможет.
И я просто не задумываясь надела кроссовки и побежала. Бежала до тех пор, пока не почувствовала лёгкость в теле. Всего 20 минут бега, но что они со мной сделали-не передать словами!
Я кайфанула по полной программе. Впервые в жизни мой мозг успокоил поток моих мыслей и я просто наслаждалась бегом.
Скоро я подготовлю марафон привычек, где мы будем подробно разбирать и учится внедрять в свою жизнь новые долгожданные привычки, чтобы стать лучшей версией себя❤️
