Миф 1.
Для похудения нужно есть только овощи и фрукты.
На самом деле:
Это не так. Овощи и фрукты полезны, но они не являются единственным источником необходимых питательных веществ. Углеводы - это главный источник энергии для нашего организма. Чтобы не чувствовать голода и не переедать, можно употреблять сложные углеводы, такие как крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы. Также важно употреблять белки, которые содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.
Миф 2.
Чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от жиров.
