Привет, мой дорогой друг! Ты читаешь самую первую статью на этом канале. Я знаю, тебе понравится и ты найдёшь для себя что-то полезное.
Хватит прелюдий, перейдём к делу. То, как мы выглядим, начинается с нашей головы, а точнее, с того, что внутри неё. Наш мозг отдаёт команды нашему телу, прочувствуй это. Прикажи своей руке поднять стакан с водой. Сожми кулак. Вращай головой. Осознай, что только ты управляешь своим телом, только ты можешь отдавать ему приказы!
На дворе лето. Ты просмотрел уже столько контента про похудение, но никак не получается. Ты думаешь, что не способен на это, это не твоё.
ЕДА.
Почему ты думаешь, что весь мир построен вокруг еды. Проснулся - нужно поесть. Пришёл с работы - нужно поесть. Скучно - нужно поесть.
Твоя жизнь не наполнена красками, единственный способ для мозга получить дофамин - еда. Еда не центр мира.
Избавься от этого. Сделай тренировку, позвони маме. Нельзя забывать родных. Выйди на улицу, дыши.
Секрет.
Калькулятор калорий онлайн. Суточная норма - 500 калорий + физическая активность = успех.
Хватит употреблять сладкое и мучное. Это не для тебя. Тебе это не нужно!
Отдавай предпочтение белковой пище.
Не ври себе. Думай.