Для будильника лучше всего подойдут мелодичные композиции, например, произведения Петра Чайковского и Эдварда Грига, рассказала психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелика Полина. В разговоре с NEWS.ru эксперт отметила, что для пробуждения также используют современные песни: от эстрады до тяжелого рока.
Инерция сна — состояние, когда мы открыли глаза, но не полностью пробудились и осознали себя. Не можем понять, кто звонит и что говорит, потому что наш мозг еще в состоянии торможения. Выбирайте более мелодичные композиции. Современные песни или классику Чайковского, Грига, звуки природы. Кому нравится, могут поставить на будильник эстрадные композиции или что-то из тяжелого рока, — добавила Полина.
По ее словам, выбор мелодии будильника влияет на состояние в течение первых часов после пробуждения. Исследования показали: приятные сигналы помогают просыпаться естественно и постепенно, дарят бодрость, в то время как резкие нарушают мозговую деятельность, отвечающую за уровень сознания и эмоций, сна и бодрствования, ведут к утренней слабости и инерции сна, резюмировала Полина.
Доктор медицинских наук Павел Воробьев ранее рассказал, что синдром хронической усталости может проявляться нарушением ритмов сердца, дыхания или регуляции артериального давления. По словам специалиста, несмотря на то что во всем мире этот синдром официально считается болезнью, в большинстве случаев российские врачи не признают такой диагноз.