Изоляция, да еще и социальная, разве это не одиночество по факту? Не совсем. По своему определению, значительное снижение или отсутствие контактов, как с обществом, так и с каждым отдельным человеком, и есть социальная изоляция. Она может быть следствием одиночества, но не всегда будет именно по этой причине? Почему? Одиночество - самоощущение человека, который вполне себе может иметь социальные контакты, а изоляция в социуме - ограничение, при котором человек вовсе может себя одиноким и не ощущать.
Социальная изоляция: причины
Население 65+ сейчас начинает увеличиваться, что поделать - медицина все же работает действенно, несмотря на заверения альтернативщиков, люди живут дольше. Перешагнувший эту возрастную отметку человек, начинает терять в социализации - ему сложнее контактировать, он теряет физическую активность, интерес к общению, стремится к куда большему уединению, чем в молодости. У стариков элементарно нарушаются, и существенно, слух и зрение, а также двигательная активность, как таковая. Добавляют процентов к старшей группе и те люди, которые трудно адаптируются в социуме, все же требования к умственным, физическим, психо-эмоциональным возможностям сейчас высоки, и не каждый им сможет соответствовать. Входят сюда и иммигранты, те, кто относится к разного рода меньшинствам. Ну, а белые вороны обычно избегаемы.
Социальная изоляция: последствия
Список проблем, которые могут быть у человека, довольно обширен, можно выделить такие:
- депрессия. Это уже одна из крайних точек развития, когда человек отчаялся наладить социальные контакты;
- ухудшение сна. Тут и проблемы непосредственно с засыпанием в ночное и сонливостью в дневное время, кошмары, прерывистый цикл сна, не высыпание по итогу;
- иммунитет начинает падать. Иммунная защита человека очень зависима от стрессов, а при ограничении общения их не миновать;
- сердце и сосуды под напряжением. Благодаря выбросам стрессовых гормонов, идут скачки тонуса сосудов, повышенная сердечная деятельность, восстановление может и не успеть ликвидировать все проблемы.
Следует все же разделять одиночество и социальную изоляцию. Первое убрать не получится, ввиду его изначального наличия у человека, можно лишь понять, а далее принять и приспособиться. Второе лучше корректировать, вот, что следует делать, чтобы избавиться от социальной изоляции:
- заботьтесь о себе. Распорядок дня желателен, вы будете точно знать, что вам делать в конкретное время. Спорт нежелателен - он отнимает много сил, а вот физическая умеренная нагрузка нужна, равно как и сон, полноценный и достаточный по времени. Питание подбирайте под свои физиологические особенности, избегайте продуктов, которые вам не подходят. Очень хорошо иметь какое-нибудь хобби;
- пробуйте общаться с такими же как вы, в интернете вполне можно найти разного рода форумы и специализированные странички в социальных сетях. Помните, что решая проблемы, аналогичные вашей, у других людей, вы легче сможете помочь и себе. Главное, чтобы ваша помощь была без корыстных мотивов, тогда и в вашей жизни могут появиться те, кто вам поможет;
- станьте волонтером. Очень интересное занятие, само собой - осуществляемое без корысти, просто потому, что вы желаете помочь. Количество контактов, просто по роду этой деятельности, значительно возрастет. А количество, как известно, вполне может перейти в качество;
- заведите себе питомца. Живое существо, которое от вас зависит, а вы испытываете ответственность за него - что может быть лучше, если контакты в социуме у вас не ладятся? Общайтесь с хозяевами таких же питомцев, вступайте в специализированные клубы, участвуйте в выставках.
Социальная изоляция вовсе не синоним одиночества, от нее можно, да и нужно, избавляться.