Автор статьи: Инюшева Владислава Николаевна | ПСИХОЛОГ-ПСИХОТЕРАПЕВТ
Неудовлетворенность жизнью может проявляться по-разному, это может быть:
- ощущение неполноценности;
- чувство несправедливости;
- усталость от повседневной рутины
- желание чего-то большего.
Как понять, какие именно потребности не удовлетворены?
Психоаналитический подход к пониманию неудовлетворенности жизнью предполагает анализ своих внутренних конфликтов и потребностей. В основе этого подхода лежит представление о том, что наша личность состоит из разных частей – сознательных и бессознательных, и эти части могут быть в конфликте друг с другом. То есть, есть потребности, которые мы осознаем и которые мы удовлетворяем, и есть потребности, которые мы не осознаем или которые мы подавляем.
- Основные базовые потребности – это потребность в безопасности, потребность в любви и принятии, потребность в самореализации. Например, если у вас есть незакрытые эмоциональные потребности из детства, связанные с тем, что вы не чувствовали достаточной любви и внимания от своих родителей, то это может привести к неудовлетворенности взрослой жизнью – появится желание получить эту любовь и внимание от других людей и иногда даже в иррациональной форме.
Так, например, вы можете обижаться, когда ваш партнер проводит время один или с друзьями. Вы можете чувствовать себя одиноко, будто вас бросили, оставили. Ваш партнер может говорить Вам об этой нерациональности и, возможно, Вы тоже будете понимать, что Ваша обида не обоснована. Но противостоять чувствам - очень сложно и, зачастую, самостоятельно невозможно.
- Может не удовлетворены вторичные потребности? Насколько вы чувствуете себя реализованным, уважаемым, принятым? Реализуете ли Вы свой потенциал? И я здесь вовсе не про "успешный успех", а про Ваше ЛИЧНОЕ самоощущение. Приносит ли Вам удовольствие и доход то, что Вы делаете?Может Вы ощущаете оторванность от природы и искусства? Как Вы думаете, отдых от социальных сетей поможет Вам чувствовать себя лучше?
Чтобы понять, какие именно потребности не удовлетворены, можно начать с таких вопросов себе, как:
- как я ощущаю и чувствую, что что-то не так?
- что меня беспокоит?
- какие моменты вызывают у меня неудовлетворение и недовольство?
- в каких ситуациях я чувствую себя несвободно или ущемленно?
- кому я завидую?
Важно понимать, что наши потребности могут быть противоречивыми и что в одной ситуации мы можем испытывать одно чувство, а в другой – совершенно противоположное.
Поэтому психотерапия – это тот процесс, который может помочь понять себя лучше, наладить более гармоничные отношения с собой и окружающими людьми и достичь большей удовлетворенности жизнью.
Записаться на консультацию к Инюшевой Владиславе Николаевне: https://psy-development.ru/psychologist/inyusheva-vladislava-nikolaevna
Больше статей вы можете прочитать на сайте: https://psy-development.ru/articles/all