Найти тему
Papanya_1

Вкуснее обычных стрипсов, а калорий в разы меньше

Такие стрипсы готовятся в духовке или аэрогриле. В аэрогриле получаются более хрустящие и менее сухие, но подойдет и духовка. Что важно, так это панировка - обязательно делайте ее на основе кукурузных хлопьев.

И еще важный момент по поводу кукурузных хлопьев. Нужны именно неглазированные. Сейчас очень легко такие найти. 

1. Куриную грудку режем красивыми полосками.

-2

2. Взбиваем яйцо с небольшим количеством воды. Окунаем каждый кусочек курицы. 

-3

3. Для панировки берем неглазированные кукурузные хлопья и специи. 

-4
-5

4. Запекаем при 200 градусах. В аэрогриле это максимум 10 минут. В духовке 12-15 минут.

-6

5. Для соуса смешиваем жидкий мед, растопленное сливочное масло и острый соус. Поливаем стрипсы и наслаждаемся.

-7

Ингредиенты:куриная грудка 400гр, яйцо 1шт, кукурузные хлопья неглазированные 150гр + специи (соль и паприка по 1ст.л, базилик, чесночный и луковый порошок по 1/2ст.л, Чили и черный перец по 2/3ч.л). Для соуса 50гр сливочного масла, 100гр жидкого меда и острый соус по вкусу (у меня шрирача)

Еда
6,93 млн интересуются