Природа многих заболеваний, таких как желудочно-кишечные расстройства, головные боли, сколиоз, лежит в области психосоматики. Наше психоэмоциональное состояние может создавать телесные блоки, телесные/мышечные зажимы или мышечные панцири.
Вячеслав Красавин, психолог и йоготерапевт, рассказал, как эмоции формируют такие зажимы.
Эмоции появляются у человека гораздо раньше, чем он учится говорить - буквально с первых дней. Малыш воспроизводит их, чтобы позвать родителя или привлечь к себе внимание, когда он голоден, когда ему некомфортно, что-то болит и т.д.
В течение жизни эмоциональный спектр становится шире, появляются новые эмоции. Мы используем их в общении, чтобы выразить результат: радость, гнев, удовольствие.
Однако большинство людей не может выражать эмоции в полном объеме. Если бы человек всегда выражал радость так, как он чувствует – посторонним бы показалось, что с ним что-то не так.
Отрицательные эмоции мы обычно и вовсе держим при себе, так как проявлять их социально неприемлемо. И эти эмоции находят место в теле – в мышечных спазмах. Они начинают происходить все чаще, потому что человек - существо социальное, ему свойственно постоянно общаться.
Одни делятся чувствами с друзьями, коллегами, родными, а другие переживают все внутри себя. Если посмотреть на ту категорию людей, которых нельзя назвать общительными, мы увидим у них другую проблему – им не с кем поделиться. Они живут с проблемой одиночества, из-за которой эмоции откладываются еще сильнее.
О чем говорят мышцы с точки зрения психологии?
Мышцы области рта и язык говорят об эмоциональном принятии. Кисти, а точнее сгибатели запястья – о контроле поведения.
Спазм в районе какого-то сустава или позвоночника ухудшает подвижность и кровоснабжение в этой области. Спазм мышц, которые связанны с определенными внутренними органами, приводит к их дисфункции. Психические проблемы переходят в соматическую область, и человек идет ко врачу.
Челюстной зажим
Его зона – челюсть, предплечье и кисть. Эмоции – подавленная ярость и гнев. Зарождается такая эмоция в раннем детстве из-за сопротивления насильственному кормлению. Когда ребенок не хочет есть, многие родители «пичкают».
Такой опыт формирует в человеке негативное эмоциональное состояние. Функция нижней челюсти – не впускать снаружи внутрь и не выпускать эмоции изнутри наружу. Как правило, сильный плач, гнев, злость, ярость подавляются у ребенка такими фразами, как «Что орешь?», «Рот закрой!», «Дам по губам!», «Ты же мужчина» и т.д.
Нижняя челюсть играет большую роль в реализации агрессии. Гнев – мощный разрушительный импульс – зарождается в глубине тела и поступает к челюстям. Он и придает дополнительную силу сжатия.
Таких людей хорошо видно по накаченным скулам. С помощью напряжения люди научились сдерживать злобу, крик, гнев, ведь проявлять их на публике нельзя. Поэтому подавленный гнев часто проявляется сильным зажимом в нижней челюсти. И некоторые так хорошо научились это делать, что уже не могут открыть рот полностью.
4 теста, которые помогут выявить челюстной зажим
- Согните безымянный, средний и указательный пальцы и попытайтесь просунуть в открытый рот. Если не получается, значит есть челюстной зажим.
В стоматологии и остеопатии челюстной зажим называют дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава.
2. Нажмите на желваки челюсти напротив уха. Боль сигнализирует о зажиме.
3. Скрип зубов по ночам или бруксизм – признак зажима.
4. Выберите предмет напротив себя, в 3-4 метрах, который вы хорошо видите. Далее зажмите челюсть в течение 5 секунд и посмотрите на этот же предмет. Если вы так же хорошо его видите, скорее всего, у вас нет челюстного зажима.
Способы расслабления челюсти при зажиме
Когда человек расслаблен и испытывает положительные эмоции, его нижняя челюсть слегка опускается. Именно этой цели служат зевки – они позволяют расслабиться. Также можно гримасничать перед зеркалом, как артисты театра. Классический вариант – расслабление с помощью специальных техник и ношение индивидуальной капы от 2 до 4 месяцев.
Челюстной зажим и эмоция гнева – это и диафрагмальный зажим, который связан с областью печени, желчным пузырем, желудком и двенадцатиперстной кишкой. Таким образом, проблема с челюстью – это еще и проблема с пищеварением.
Если вы хотите лучше понимать природу мышечных блоков, добро пожаловать на онлайн-воркшоп Вячеслава Красавина: «Как телесные практики меняют рисунок тела: убираем зажимы в челюсти, шее и плечах».
Подписывайтесь на наш Дзен, чтобы узнать больше полезной информации!
Где еще вы можете нас найти:
ВКонтакте: https://vk.com/mamrkurs
Telegram: https://t.me/mamrkurs
YouTube: https://www.youtube.com/@mamrkurs
Сайт: https://inamr.ru