Во Дворце спорта «Юбилейный», который работает при поддержке компании «Щекиноазот» и АНО «Спортивное наследие», завершает свою работу ежегодный спортивный лагерь для активных участников отделения плавания. Несколько дней остается до закрытия второй смены, которых здесь, как обычно, – две: с начала июня до конца июля ребята набираются сил, улучшают физическую форму.
Уже несколько поколений юных пловцов с удовольствием посещают спортивный лагерь каждое лето.
Тренировок в лагере – целых четыре каждый день, а начинается утро в «Дельфине» с так называемой «суши». В хорошую погоду идут в поход. Если день жаркий, маршрут пролегает по лесу. Помимо улучшения физической формы, ребят привлекает общение и, конечно, интересные сведения о родном крае, его природе, животном мире, которыми с ними щедро делится тренер. Предлагает интеллектуальную игру, в которой все принимают участие, сам рассказывает, расширяя горизонты своим воспитанникам. Ведут беседы о Ясной Поляне, куда не раз наведываются за лето, о творчестве великого писателя, нашего земляка.
Ходьба – самое естественное упражнение, с него начинают. Сначала – по ровной поверхности, затем – в горку, постепенно переходят к бегу. Степ-кросс: бег, ходьба, бег, ходьба. Затем – легкий бег. Кроссы: получасовой, 45-минутный, часовой. Для младших – достаточно. Старшие в последние дни июля бегут двухчасовой – легко и непринужденно, 10 км в час. 20-22 км за это время пробежит старшая группа.
Такая база подготовки даст свой результат на дорожках бассейна этой зимой.
И уже сегодня родители замечают, что за время, проведенное в лагере, ребята окрепли, загорели, и здоровья явно прибавляется!
Осенью юным пловцам предстоит множество турниров, и они подойдут к сезону в лучшей физической форме.
