Один из способов изучения новой лексики — это так называемые "топики", от англ. topic - тема, то есть лексика на определённую тематику
В этой статье я подготовила для вас список слов на тему здорового образа жизни, а также текст на данную тему с переводом, где вы можете увидеть употребление новых (а также сопутствующих) слов и выражений
Словарь на тему "Здоровый образ жизни":
- Health [helθ] - здоровье
- Healthy lifestyle [ˈhelθi ˈlaɪfstaɪl] - здоровый образ жизни
- To lead a healthy lifestyle [liːd ˈhelθi ˈlaɪfstaɪl] - вести здоровый образ жизни
- Healthy habits [ˈhelθi ˈhæbɪts] - полезные привычки
- Bad habits [bæd ˈhæbɪts] - вредные привычки
- To get rid of bad habits [gɛt rɪd ʌv bæd ˈhæbɪts] - избавиться от вредных привычек
- To do sports [du spɔrts] - заниматься спортом
- Morning exercise [ˈmɔrnɪŋ ˈɛksərˌsaɪz] - утренняя зарядка
- To work out [wɜːk aʊt] - тренироваться, "качаться", a workout - тренировка
- Healthy food [ˈhelθi fuːd] - полезная, здоровая еда
- To take care of your health [teɪk kɛr ʌv jɔr helθ] — заботиться о своем здоровье
- To follow a diet [ˈfɑloʊ ə ˈdaɪət] — быть на диете (или to be on a diet)
- To have little physical activity [hæv ˈlɪtəl ˈfɪzɪkəl ækˈtɪvɪti] — мало двигаться (дословно: иметь маленькую физическую активность)
Текст на тему "Small steps to a healthy lifestyle" (Маленькие шаги к здоровому образу жизни) с переводом
1. The concept of leading a healthy lifestyle became especially relevant for the last decade or two. Why is that? The influence of modern technology takes quite a big part in it. For instance, people have little physical activity due to using different types of transport (rather than walking or cycling), working on computers and watching TV for hours. Busy working schedule lives little time for cooking proper meals and even having them, which makes people consume fast food on a regular basis.
Идея ведения здорового образа жизни стала особенно актуальной в последние 10-20 лет. Почему? Довольно большую роль в этом сыграло влияние современных технологий. Например, люди мало двигаются из-за того, что пользуются транспортом (вместо того, чтобы ходить пешком или ездить на велосипеде), работают за компьютером и смотрят телевизор часами. Плотный рабочий график практически не оставляет времени на приготовление пищи, или даже на то, чтобы её поесть, из-за чего люди регулярно употребляют фастфуд.
2. Although it's impossible to change everything about our routine straight away (which is actually not even necessary), there are some small ways in which we can apply healthy habits into our lives without it being too overwhelming.
Хотя невозможно поменять всё сразу в нашем распорядке (что в общем-то и не нужно), есть небольшие шаги, которые мы можем сделать, чтобы внедрить полезные привычки в нашу жизнь, не испытывая при этом стресс
3. The first way is to include a morning exercise into your routine. You don't have do a full workout every day, just a simple stretching or light exercise is going to give you more energy in the morning and improve your health
Первый способ — это включить утреннюю зарядку в ваш распорядок дня. Не нужно каждый день делать целую тренировку: простая растяжка или зарядка зарядят вас энергией утром и улучшат ваше здоровье
4. Also, you can try to include more healthy food to your diet, for instance try to replace sugary sweets with a healthier option like fresh or dried fruit, honey etc. However, don't go too hard on those, since such products still contain a large amount of natural sugars.
Также можно попробовать включать в свой рацион полезные продукты: например, попробуйте заменить обычные сладости на более полезную альтернативу - свежие фрукты или сухофрукты, мёд и т.п. Но сильно на них не налегайте, ведь такие продукты содержат большое количество природных сахаров.
5. Another way is quite obvious, yet extremely difficult for the most people, which is getting rid of bad habits such as smoking and drinking. These destructive habits never go along with an idea of a heathy life.
Другой способ хоть и очевиден, но невероятно сложен для многих людей - избавиться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Такие разрушительные привычки идут вразрез с идеей здоровой жизни.
6. Of course, there are many more ways to make our lives healthier, everything depends on you and your circumstances. But there's always something we can do for it. Make change today!
Конечно, есть еще много способов сделать нашу жизнь более здоровой, все зависит от вас и ваших обстоятельств. Но всегда есть что-то, что мы можем для этого сделать. Меняйте свою жизнь уже сегодня!
Если вам понравилась статья, поставьте LIKE и подпишитесь, чтобы не пропустить другие интересные публикации!
Thank you for reading, see you next time!