Привет! Я врач психиатр, психотерапевт. Начинал с круглосуточного псих стационара и псих диспансера, постепенно ушел в психотерапию (КПТ). В психиатрии видел почти все. Моему мнению можно доверять. И это не пересказ чужих статей :) Подпишись.
Сегодня я быстро и понятно расскажу как на самом деле работает гвоздетерапия, в чем польза и обман. Погнали.
Реальная польза гвоздетерапии.
Если открыть объявление о доске Садху – нам обещают глубинную трансформацию личности, прожитие своих детских травм, излечить тревогу, депрессию. Что же из этого реально ?
Итак, встав на гвозди вы начинаете испытывать боль. Но взять и уйти нельзя, ее остается только терпеть. И чем дольше вы стоите, тем больше приходит понимание, что боль становится как бы фоновой, а потом как будто вообще проходит.
И это полезный навык, которому вы можете научиться благодаря гвоздям –не обращать внимание на чувство, позволить чувству просто быть, не избегать эмоциональной боли. Это навык работы с чувствами, которому я обучаю на психотерапии на самом деле.
А я спорить готов, что большинство из вас избегает эмоциональной боли – тревогу, страх, стыд, ненужность, чувство вины – мы все не хотим испытывать, мы тут же что-то делаем чтобы избавиться от этих неприятных чувств.
А если ваш мозг постоянно избегал эмоционального дискомфорта, то стоя на гвоздях, мозг начинает сходить с ума и вас начинает разрывать – у некоторых гвозди вызывают очень много слез. Давайте поймем почему?
Почему накрывает на гвоздях?
Стоя на гвоздях, мозг, сталкиваясь с болью от которой невозможно избавиться, начинает погружаться в состояние, когда тоже была сильная боль и тоже нельзя было никуда деться. Например, отец бьет мать., мать бьет вас., мать вам говорит да лучше бы я тебя не рожала., учитель на вас орет., вы испытываете жесткий стыд, страх и это чувство кажется неизбежным!
Эти чувства, которые когда-то у вас были, такие же сильные и неизбежные как боль от гвоздей, могут начать всплывать в памяти просто как флешбеки. Некоторых накрывает очень жестко, рыдают и плачут. Но это не осознанные конкретные воспоминания, а некое неосознанное чувство. И возникает из-за избыточного раздражения структур лимбической системы (различные отделы мозга отвечающие за эмоциональную память и боль). И тут гвоздетерапевт начинает вас обманывать…
Как обманывает гвоздетерапевт.
Терапевт вам говорит, что раз вы проплакали и прорыдали какое-то чувство, теперь вы его прожили и отпустили, ваши страхи растворились и вы становитесь проработанным. И вам может даже показаться что, вроде бы стало легче, что пролитые слезы и боль вам помогли отпустить какие-то давно забытые, но не прожитые чувства…
Основная проблема в том, что прожить чувство просто стоя на гвоздях не получится. И вы прямо после сеанса поедете домой, по дороге увидите знакомого который вас раздражает, и чтобы с ним не пересечься перейдете на другую сторону улицы – продолжая вести себя как невротик., будете прокрастинировать, или страдать перфекционизмом, из-за страха быть ненужной будете ревновать мужа, из-за страха быть плохой матерью будете контролировать своих детей., т.е. ваше невротическое поведение никуда не уйдет. И ни капли вы не стали более проработанным, хоть целый час вы проплакали на гвоздях какое-то чувство, но даже не поняли какое и при этом не изменили своего поведения.
А что поможет?
А чтобы реально излечиться нужно осознать свои когнитивные искажения сквозь которые вы смотрите на мир, найти страхи, которые вами управляют. Рационализировать и обсудить ваши мысли и чувства, и как итог изменить поведение. Это все можно сделать с помощью самой достоверно доказанной психотерапии – а именно когнитивно-поведенческой.
Краткий вывод:
Гвозди могут вас научить очень полезному навыку - не избегать неприятных чувств. И этот навык очень пригодится вам в психотерапии. Но это лишь небольшой прикладной инструмент, который никак не будет работать сам по себе, без полноценной терапии. А еще обучиться работе с чувствами можно с помощью медитаций или йоги, где мы учимся наблюдать за ощущениями. А эффект на самом деле будет даже лучше. О медитациях в следующий раз.
NB! Если вы психолог и хотите повысить свой уровень или вы пациент и хотите получить консультацию – пишите мне, все контакты на сайте :)