Казалось бы простой совет, но самый трудный для выполнения. Однако он работает. Припомните тот день, несколько лет назад, когда вы все-таки заставили себя выйти на пробежку. Вспомните: как вы себя чувствовали?
С какой легкостью выполнялись дела в течении дня, какой ясной была голова, а усталости словно и не было.
Именно так: физическая активность с самого утра, натощак, помогает разогнать кровь и кислород по организму. В результате у вас в течении дня присутствует ясность в мыслях, вам проще сосредотачиваться, и работа идет легче.
Какие виды активности? На ваше усмотрение. Например, практикуйте йогу в легкой форме. Главное условие — продолжительность вашей «разминки» должна быть не менее 15-20 минут.
P.s начинайте заниматься с завтрашнего утра
