Упражнения помогающие не залипать на тревожных мыслях, получать приятную энергию и уметь ей делиться. 🪬Суть медитаций добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности. Во время самого процесса нужно постараться выкинуть все мысли из головы и не думать не о чём. Есть много разных способов, но чаще всего используют со свечкой🕯. Зажигаю саму свечу, смотрят на пламя не моргая, не двигая зрачками, после закрывают глаза и следят за дыханием, предоставляя место где бы вы хотели находить прямо сейчас🏝🏔… Чем полезны медитации? для начала они успокаивают нервную систему, повышают концентрацию внимания, улучшают память, восстанавливают здоровый сон 🛌, помогает в портье с различными зависимостями и т.д
Упражнения помогающие не залипать на тревожных мыслях, получать приятную энергию и уметь ей делиться.
🪬Суть медитаций добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности. Во время самого процесса нужно постараться выкинуть все мысли из головы и не думать не о чём. Есть много разных способов, но чаще всего используют со свечкой🕯. Зажигаю саму свечу, смотрят на пламя не моргая, не двигая зрачками, после закрывают глаза и следят за дыханием, предоставляя место где бы вы хотели находить прямо сейчас🏝🏔…
Чем полезны медитации?
для начала они успокаивают нервную систему, повышают концентрацию внимания, улучшают память, восстанавливают здоровый сон 🛌, помогает в портье с различными зависимостями и т.д
